Calm Under Pressure

Liam Sharma · AI

jan 2025 · Publifye AS

Libër elektronik

Faqe

I përshtatshëm

Vlerësimet dhe komentet nuk janë të verifikuara Mëso më shumë

Rreth këtij libri elektronik

Calm Under Pressure explores the science of stress resilience, offering a practical roadmap for thriving in high-pressure environments. The book’s central theme is that stress resilience is a skill, not an innate trait, supported by decades of research on neuroplasticity and behavioral adaptation. It dismantles the myth that stress is an inevitable burden, presenting actionable strategies to transform stress into a manageable force. Readers will learn how the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis and cortisol play dual roles in stress responses, and how modern societal shifts, like 24/7 connectivity, have amplified stressors beyond what our biology is equipped to handle.

The book stands out by blending neuroscience, cognitive-behavioral techniques, and mindfulness practices. For instance, it details how mindfulness can reduce amygdala reactivity, backed by fMRI studies, and critiques oversimplified wellness trends. It also emphasizes the importance of social ecosystems, showing that strong social networks can lower allostatic load, even in high-pressure professions.

A unique feature is the ""Stress Audit"" protocol, which helps readers identify personalized stress triggers and solutions. Written in clear, jargon-free prose, Calm Under Pressure progresses from understanding stress physiology to implementing individual and systemic interventions. It’s a valuable resource for professionals, caregivers, and anyone seeking science-backed tools to not just survive stress, but to harness it for growth.

Vlerëso këtë libër elektronik

Na trego se çfarë mendon.

Informacione për leximin

Telefona inteligjentë dhe tabletë

Instalo aplikacionin "Librat e Google Play" për Android dhe iPad/iPhone. Ai sinkronizohet automatikisht me llogarinë tënde dhe të lejon të lexosh online dhe offline kudo që të ndodhesh.

Laptopë dhe kompjuterë

Mund të dëgjosh librat me audio të blerë në Google Play duke përdorur shfletuesin e uebit të kompjuterit.

Lexuesit elektronikë dhe pajisjet e tjera

Për të lexuar në pajisjet me bojë elektronike si p.sh. lexuesit e librave elektronikë Kobo, do të të duhet të shkarkosh një skedar dhe ta transferosh atë te pajisja jote. Ndiq udhëzimet e detajuara në Qendrën e ndihmës për të transferuar skedarët te lexuesit e mbështetur të librave elektronikë.

Raporto përmbajtjet e jashtëligjshme