Strong & Healthy: Meine 6-Wochen-Challenge: Mehr Muskeln und weniger Fett mit Pilates-Krafttraining und proteinreicher Ernährung - Mit über 40 eiweißreichen Rezepten | SPIEGEL Bestseller
Jan 2025 · ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
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176
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About this ebook
Schlanker, fitter, gesünder. Wie man das schafft, ist für Fitness-Ikone Barbara Becker keine Frage: mit Muskeltraining und eiweißreicher Ernährung. Ihre einzigartige Kombination aus Power-Pilates und High-Protein-Gerichten macht's möglich, dass Frauen sich mit über 40 die Muskeln zurückholen, die sie mit 30 mal hatten – um dadurch Übergewicht und andere gesundheitliche Beschwerden loszuwerden. Für ihr neues Buch hat die "Pilates-Queen" spezielle Übungszirkel entwickelt, die sich an Einsteigerinnen ebenso wie an Fortgeschrittene richten. Sie funktionieren mal mit, mal ohne Geräte – und werden von schnellen Genussrezepten begleitet, die viel Eiweiß enthalten. Das fördert nicht nur den Muskelaufbau und die schlanke Linie, sondern sorgt auch für ein fittes Immunsystem, mentale Kraft und gute Laune. Mehr Muskeln, weniger Fett: Barbara Becker zeigt auf der Pilates-Matte und in der Küche, wie es geht und wie jede Frau es Schritt für Schritt schaffen kann. Pilates und Protein – das ist Power im Doppelpack!
About the author
Barbara Becker ist nicht nur eine erfolgreiche Unternehmerin, sondern auch Autorin für Fitness und Wellness. Ihr Schwerpunkt liegt dabei auf der Frauengesundheit. Ob Detox-Buch, Pilates-Kurs oder das Thema Altern – Barbaras Ansatz bleibt stets der gleiche: "Bleib neugierig und respektiere dich und deine Umwelt!" Ihre Bücher und DVDs zu Fitness- und Gesundheitsthemen wie Pilates, Yoga oder Better Aging sind extrem erfolgreich. Ihr Scheinfasten-Ratgeber "Five Days only", ebenso wie ihr Buch "Optimize your sugar", die sie gemeinsam mit Franca Mangiameli verfasste, standen wochenlang auf den Spiegel Bestsellerlisten Platz 1.
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