MANUALE DI MINDFULNESS: Come portare la pratica nella vita di tutti i giorni

Ti senti spesso stanco, triste e frustrato?

Hai la sensazione di essere come un telefonino scarico che avrebbe bisogno di essere messo in carica?

Hai troppo spesso sonno ma poi di notte non riesci a dormire per colpa dell'insonnia?

Ti senti sopraffatto dai pensieri e dai problemi della vita quotidiana?

Ti senti spesso ansioso o depresso?

Non preoccuparti, questo libro è stato scritto proprio per aiutarti.

Non essere diffidente, è un manuale pratico, facile, motivante, scritto da uno specialista per divulgare un metodo già testato con successo su tantissime persone.

In soli 7 giorni, ritroverai uno stato di forma invidiabile, ti sentirai più carico, lucido, sereno, di buon umore.

Ritroverai la voglia di vivere e fare!

Ricorda: SOLO UN CAPITOLO AL GIORNO, PER 7 GIORNI.

COSA IMPARERAI IN QUESTO VOLUME:

. Come praticare la Mindfulness facendo sport

. Come fare Mindfulness in palestra

. La pratica di meditazione da concentrazione

. La pratica di meditazione da insight

. Esperienza da Mindful vs Esperienza Flow

. Come riscoprire la propria casa grazie alla Mindfulness

. Come migliorare nella creatività grazie alla Mindfulness

. Come praticare Mindfulness nella natura

. Come praticare Mindfulness nei piccoli spostamenti quotidiani

. Come praticare Mindfulness in viaggio

. Come migliorare le relazioni affettive con la Mindfulness

. Come praticare la Mindfulness con il proprio partner

. Come cambiare, definitivamente, in meglio grazie alla Mindfulness

e molto altro ancora!