Active Aging Tips
февр. 2025 г. · Publifye AS
Электронная книга
115
Количество страниц
family_home
Можно добавить
info
reportОценки и отзывы не проверены. Подробнее…
Об электронной книге
Active Aging Tips offers a comprehensive guide to maintaining physical vitality as you age, focusing on preserving muscle strength and mobility. The book emphasizes the importance of understanding age-related muscle loss (sarcopenia) and reduced joint flexibility, while debunking the myth that physical decline is an inevitable consequence of aging. Intriguingly, the book reveals the significant impact of muscle mass and mobility on overall quality of life, including reducing the risk of falls and chronic diseases.
The book is structured in three parts. It begins with the fundamentals of muscle physiology and the aging process. It then details specific exercise programs, including strength training and balance exercises, designed to target different muscle groups and improve flexibility. Finally, it examines the crucial role of nutrition and lifestyle factors in supporting muscle health.
The book uniquely combines scientific rigor with practical, actionable advice, offering tailored recommendations to suit diverse needs and abilities, empowering readers to take control of their health through informed exercise and lifestyle modifications.
Оцените электронную книгу
Поделитесь с нами своим мнением.
Где читать книги
Смартфоны и планшеты
Установите приложение Google Play Книги для Android или iPad/iPhone. Оно синхронизируется с вашим аккаунтом автоматически, и вы сможете читать любимые книги онлайн и офлайн где угодно.
Ноутбуки и настольные компьютеры
Слушайте аудиокниги из Google Play в веб-браузере на компьютере.
Устройства для чтения книг
Чтобы открыть книгу на таком устройстве для чтения, как Kobo, скачайте файл и добавьте его на устройство. Подробные инструкции можно найти в Справочном центре.
