Active Aging Tips
2025. febr. · Publifye AS
E-könyv
115
Oldalak száma
family_home
Használható
info
reportAz értékelések és vélemények nincsenek ellenőrizve További információ
Információk az e-könyvről
Active Aging Tips offers a comprehensive guide to maintaining physical vitality as you age, focusing on preserving muscle strength and mobility. The book emphasizes the importance of understanding age-related muscle loss (sarcopenia) and reduced joint flexibility, while debunking the myth that physical decline is an inevitable consequence of aging. Intriguingly, the book reveals the significant impact of muscle mass and mobility on overall quality of life, including reducing the risk of falls and chronic diseases.
The book is structured in three parts. It begins with the fundamentals of muscle physiology and the aging process. It then details specific exercise programs, including strength training and balance exercises, designed to target different muscle groups and improve flexibility. Finally, it examines the crucial role of nutrition and lifestyle factors in supporting muscle health.
The book uniquely combines scientific rigor with practical, actionable advice, offering tailored recommendations to suit diverse needs and abilities, empowering readers to take control of their health through informed exercise and lifestyle modifications.
E-könyv értékelése
Mondd el a véleményedet.
Olvasási információk
Okostelefonok és táblagépek
Telepítsd a Google Play Könyvek alkalmazást Android- vagy iPad/iPhone eszközre. Az alkalmazás automatikusan szinkronizálódik a fiókoddal, így bárhol olvashatsz online és offline állapotban is.
Laptopok és számítógépek
A Google Playen vásárolt hangoskönyveidet a számítógép böngészőjében is meghallgathatod.
E-olvasók és más eszközök
E-tinta alapú eszközökön (például Kobo e-könyv-olvasón) való olvasáshoz le kell tölteni egy fájlt, és átvinni azt a készülékre. A Súgó részletes utasításait követve lehet átvinni a fájlokat a támogatott e-könyv-olvasókra.
