Active Aging Tips
فبراير 2025 · Publifye AS
كتاب إلكتروني
115
صفحة
family_home
مؤهل
info
reportلم يتم التحقّق من التقييمات والمراجعات. مزيد من المعلومات
معلومات عن هذا الكتاب الإلكتروني
Active Aging Tips offers a comprehensive guide to maintaining physical vitality as you age, focusing on preserving muscle strength and mobility. The book emphasizes the importance of understanding age-related muscle loss (sarcopenia) and reduced joint flexibility, while debunking the myth that physical decline is an inevitable consequence of aging. Intriguingly, the book reveals the significant impact of muscle mass and mobility on overall quality of life, including reducing the risk of falls and chronic diseases.
The book is structured in three parts. It begins with the fundamentals of muscle physiology and the aging process. It then details specific exercise programs, including strength training and balance exercises, designed to target different muscle groups and improve flexibility. Finally, it examines the crucial role of nutrition and lifestyle factors in supporting muscle health.
The book uniquely combines scientific rigor with practical, actionable advice, offering tailored recommendations to suit diverse needs and abilities, empowering readers to take control of their health through informed exercise and lifestyle modifications.
تقييم هذا الكتاب الإلكتروني
أخبرنا ما هو رأيك.
معلومات القراءة
الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية
ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.
أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر
يمكنك الاستماع إلى الكتب المسموعة التي تم شراؤها على Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.
أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة الأخرى
للقراءة على أجهزة الحبر الإلكتروني، مثل أجهزة القارئ الإلكتروني Kobo، عليك تنزيل ملف ونقله إلى جهازك. يُرجى اتّباع التعليمات المفصّلة في مركز المساعدة لتتمكّن من نقل الملفات إلى أجهزة القارئ الإلكتروني المتوافقة.
