A Vida em Jejum Intermitente
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Com a dieta do momento, seguida por várias figuras públicas, conseguirá perder peso, reverter doenças e melhorar a sua saúde.
O jejum intermitente possui inúmeros benefícios, comprovados por vários estudos científicos, como a prevenção de doenças, a redução do stress e a perda de peso. Os autores são nomes de referência nesta área, quer do ponto de vista clínico, quer da experiência pessoal transformadora que viveram à conta do jejum intermitente.
Os estudos científicos mais recentes não só validaram a eficácia do jejum na perda de peso, como comprovaram os inúmeros benefícios para a saúde, desde a reversão da diabetes tipo 2 e de outros distúrbios metabólicos ao reforço da função cognitiva e ao aumento da longevidade.
No início, o jejum poderá parecer desafiador: Com que frequência posso comer? Conseguirei concentrar-me no trabalho? Posso fazer exercício físico em jejum? Este livro dá resposta às perguntas mais comuns e oferece um novo olhar sobre a ciência do jejum intermitente através da experiência pessoal dos seus autores.
Com informação detalhada e dicas práticas, que vão desde o planeamento das refeições e truques mentais ao exercício físico e à vida social durante o jejum, A Vida em Jejum Intermitente ajudá-lo-á a criar uma rotina alimentar sustentável com resultados impressionantes e duradouros.
Os elogios da crítica:
«Para perder peso e conseguir mantê-lo, o foco não deve estar apenas no que come, mas também em quando come. Este é um guia para uma perda de peso sustentável e de longo prazo. Leia-o. Mude a sua vida.» — Dra. Evelyne Bourdua-Roy, especialista em saúde metabólica
作者简介
O Dr. Jason Fung, fundador da Intensive Dietary Management Clinic, é um famoso nefrologista, reconhecido como um dos maiores especialistas mundiais na prática do jejum para perda de peso e reversão da diabetes tipo 2. O seu trabalho tem sido destacado em órgãos de comunicação tão importantes como New York Post, Forbes, Daily Mail ou Fox News. É autor de vários bestsellers.
Eve Mayer é uma autora, conferencista e empresária norte-americana. Depois de lutar durante décadas contra a obesidade, o jejum intermitente mudou a sua vida. Foi considerada pela Forbes uma das mulheres mais influentes das redes sociais
Megan Ramos é uma investigadora clínica canadiana, centrada na medicina preventiva e em educar as pessoas sobre como o jejum e uma nutrição adequada podem contribuir para a perda de peso e a melhoria da saúde. É cofundadora do programa The Fasting Method.
O Dr. Jason Fung, fundador da Intensive Dietary Management Clinic, é um famoso nefrologista, reconhecido como um dos maiores especialistas mundiais na prática do jejum para perda de peso e reversão da diabetes tipo 2. O seu trabalho tem sido destacado em órgãos de comunicação tão importantes como New York Post, Forbes, Daily Mail ou Fox News. É autor de vários bestsellers.
Eve Mayer é uma autora, conferencista e empresária norte-americana. Depois de lutar durante décadas contra a obesidade, o jejum intermitente mudou a sua vida. Foi considerada pela Forbes uma das mulheres mais influentes das redes sociais
Megan Ramos é uma investigadora clínica canadiana, centrada na medicina preventiva e em educar as pessoas sobre como o jejum e uma nutrição adequada podem contribuir para a perda de peso e a melhoria da saúde. É cofundadora do programa The Fasting Method.
