Dada a abundância de literatura e publicações acadêmicas relativas a este assunto específico, é plausível que alguém já tenha experimentado um estado de exaustão ou saturação. No entanto, é inegável que muitos indivíduos desejam levar uma vida caracterizada pela redução da ansiedade e pelo aumento do entusiasmo.

É importante reconhecer que a busca pela felicidade serve um propósito que vai além do seu valor intrínseco. Existe uma correlação positiva entre os níveis de felicidade dos indivíduos e a sua saúde geral, como pode ser visto pelo seu maior envolvimento em exercício físico regular, adesão a um regime alimentar bem equilibrado e gestão mais eficiente do stress. Além disso, uma infinidade de outras vantagens permeiam diversas facetas da existência.

Para cultivar uma vida caracterizada por maior felicidade, maior bem-estar e maior senso de propósito, pode-se abraçar atividades específicas. Neste livro, começaremos examinando os atributos que promovem a felicidade. Posteriormente, nos aprofundaremos nos princípios que estabelecerão uma base para um significado e felicidade duradouros ao longo da existência.

# O conceito de uma mentalidade de felicidade

Não se preocupe; em vez disso, cultive um estado de contentamento. Se ao menos a tarefa em questão pudesse ser realizada com tanta simplicidade, correto? O conceito de felicidade representa um desafio devido à sua falta de universalidade. A concepção de levar uma vida plena pode variar significativamente entre os indivíduos.

No entanto, deve notar-se que existem certas características partilhadas que foram identificadas pelos académicos nas suas investigações dos traços de personalidade e estruturas cognitivas de indivíduos que se autoidentificam como experienciando felicidade. Inicialmente, aqueles que experimentam a felicidade muitas vezes têm uma disposição caracterizada pelo otimismo e pela esperança, permitindo-lhes navegar e gerir eficazmente situações estressantes e adversidades.

Indivíduos que vivenciam a felicidade são mais propensos a possuir conexões sociais robustas. Além disso, os indivíduos tendem a praticar atividade física, adotar um padrão alimentar nutritivo e garantir um sono adequado. Vários factores contribuem para a obtenção de uma saúde excelente, que por sua vez desempenha um papel significativo na promoção da felicidade.

Traços de personalidade, como extroversão, honestidade, amabilidade, consciência, humildade e abertura a novas experiências, contribuem para a dinâmica geral. Indivíduos que apresentam essas características tendem a apresentar níveis mais elevados de positividade, otimismo e resiliência.

Existem numerosos elementos fora do controle de um indivíduo que contribuem para a formação de sua personalidade, sendo a genética um desses elementos influentes. Por exemplo, os indivíduos que se identificam como introvertidos não passam por uma transformação espontânea em extrovertidos meramente em virtude do seu desejo de fazê-lo. No entanto, uma vez compreendidos os oito princípios para alcançar a felicidade, pode-se esforçar-se ativamente para modificar os seus padrões comportamentais e estrutura cognitiva, facilitando assim a obtenção de níveis elevados de alegria.

Antes de nos aprofundarmos nos mistérios acima mencionados, é imperativo reconhecer a existência do “paradoxo da felicidade”. Em essência, isto implica que a busca deliberada pela felicidade pode resultar em sentimentos de tristeza. Isso se deve ao fato de que a felicidade não está sob nosso controle direto. O fenômeno mencionado é derivado de várias facetas da nossa existência, como nossas conexões interpessoais, empreendimentos profissionais e bem-estar físico.

No entanto, é encorajador notar que possuímos a capacidade de exercer influência sobre um número significativo desses factores. É vital cultivar a compreensão da maneira como eles exercem influência sobre o nosso estado de felicidade. Ao adotar esta abordagem, é possível estabelecer uma base robusta para alcançar uma existência mais satisfeita.