Vivez une vie meilleure en maîtrisant vos émotions.

À bien des égards, la qualité de votre vie dépend de vos émotions. Vos émotions peuvent créer un état d'extase ou de paix.

D'un autre côté, si vous ne pouvez pas contrôler les sentiments négatifs comme la honte et la peur, ils peuvent complètement gâcher votre journée.

Cela ne signifie pas que vous devez essayer d'éliminer toutes les pensées et tous les sentiments négatifs, bien au contraire.

Ils sont programmés en nous pour une raison.

En raison du monde difficile et dangereux dans lequel nous avons évolué, nos cerveaux ont été programmés pour ressentir la peur et l'anxiété afin d'assurer notre survie.

Ils étaient littéralement une question de vie ou de mort.

Prenez la peur du rejet, par exemple. Cela peut vous blesser, vous rendre obsédé par la façon dont vous regardez les autres ou vous forcer à suivre des tendances malsaines simplement parce que tout le monde le fait.

Mais dans un passé lointain, être aliéné d'une communauté pouvait être catastrophique, empêchant le paria d'aider à la collecte de nourriture et d'éloigner les prédateurs.

Le monde est beaucoup plus sûr maintenant, mais la peur du rejet ne va nulle part.

Donc, au lieu de cela, vous devez apprendre à vivre avec.

Nous verrons rapidement comment comprendre les émotions, d'où elles viennent et comment vous pouvez commencer à les gérer – et même à les maîtriser – pour éviter les schémas destructeurs.