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美國 IPSP 睡眠訓練師的「嬰幼兒好眠全攻略」！

帶你依照孩子的月齡，打造「容易入睡」的環境與作息，

讓寶寶安心「自己入睡」，還能安穩「一覺到天亮」！

嬰幼兒睡眠顧問江語嫣、臨床心理師吳家碩、莎拉是個四寶媽，誠摯推薦！

──「小寶貝的睡眠是需要練習的，大人也值得好好休息。

這本書，讓父母們的夜晚不再是戰爭！」

你是否也正在為孩子的睡眠問題傷透腦筋？

寶寶半夜總是醒來、哭鬧、要喝奶；

明明吃飽了卻無法安穩入睡，一哄就是幾個小時？

其實，你不是做不好，只是沒有人告訴你怎麼做！

本書作者金智賢、金民正是韓國最具代表性的嬰幼兒睡眠諮詢專家，

她們曾經是婦產科護理師，也曾經是為了孩子睡不好，每個晚上哭泣的母親。

為了克服育兒路上的挫折，她們全心投入研究嬰幼兒睡眠，

並且在美國取得兒童睡眠訓練資格，每年輔導超過一千個家庭，

幫助無數新手爸媽、產房護理師、幼教老師，解決孩子難入眠、夜醒、白天嗜睡等困擾！

她們強調，正確的睡眠訓練並不是「放任哭泣」，

而是建立安全感的練習過程，讓寶寶安心學會自己入睡！

在本書中，她們以科學理論和臨床實證為基礎，從觀念建立、環境準備、作息安排開始，

帶你依照寶寶的月齡與特性，制定屬於自己家庭的「好眠計畫」。

——不只教寶寶如何「睡得好」，也幫全家人找回幸福的夜晚時光！

本書特色

特色1．【最貼心的月齡設計】0～24 個月寶寶都適用！建立「吃玩睡」的好眠循環

書中將教你依照寶寶的月齡與特性，靈活調整「吃完奶→活動→入睡」的作息安排，搭配噓拍法、抱放法、費伯法等訓練技巧，讓寶寶吃飽睡好，天天情緒穩定、健康長大！

特色2．【最有效的睡眠訓練】以專業結合自身經驗，帶孩子遠離「睡不好」的困境

作者擁有嬰幼兒睡眠師與婦產科護理師背景，也曾歷經育兒崩潰的黑暗期。她將實務經驗化為具體建議，從寶寶哭鬧的安撫方式、睡眠訊號的辨識，到出門行程打亂作息時的應變方法，幫助超過千個家庭成功解決寶寶的睡眠難題。

特色3．【最好用的實戰手冊】集結新手爸媽常見的寶寶睡眠疑問，系統化快速解惑

從小睡無法延長、翻身後睡不好，到戒奶嘴、頭型問題、高敏感寶寶的安撫難題……書中集結最多人來做嬰幼兒睡眠諮商時的問題，以淺顯易懂的說明幫助爸媽緩解育兒焦慮，理解孩子為什麼「睡不好」，又該如何「睡得好」！

特色4．【量身打造好眠作息】從入睡時間到白天活動，讓寶寶自然學會「睡好覺」

教你依寶寶的清醒時段、體力狀態，彈性安排起床與就寢時間，並根據不同月齡，提供「吃–玩–睡」的階段性作息示範，搭配餵奶建議、活動排程與安撫技巧，讓寶寶睡得飽、長得好！

特色5．【獨家附贈作息表單】隨手紀錄、快速調整！陪你一起養出健康的好眠寶寶

書末特別收錄「嬰幼兒月齡別睡眠養成作息表」，讓疲憊爸媽不用再思考，只要按表填入清醒、入睡、喝奶等時間，就能視覺化掌握寶寶睡眠週期！在日常照顧中，建立穩定的睡眠規律。

來自育兒專家的溫暖推薦 （依首字筆畫排序）

唯有寶寶好睡，家長才能睡好。推薦給對於要不要進行「家庭育兒選擇」正在猶豫不決的你，這本書梳理不少面對睡眠訓練中家長的心態和想法，對於作者提到並不是每個家庭的寶寶都需要自行入睡，也沒有寶寶在哪個月齡最應該進行自行入睡的練習，這些都是家長獨立的育兒選擇，非常認同，相信每個家庭都能找到最適合自己家庭的睡眠模式。──專修安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問｜江語嫣

作者擁有專業的訓練背景，書中提供許多有用指南及睡眠訓練表，結合專業知識及實務技巧，書中也三不五時照顧及同理，新手媽媽爸爸們育兒的不安及未知，是不可多得的嬰幼兒睡眠書籍，推薦給大家。──好夢心理治療所臨床心理師｜吳家碩

小寶貝的睡眠是需要練習的，大人也值得好好休息。

這本書，讓父母們的夜晚不再是戰爭，讓我們重新相信，夜晚可以是溫柔的。──幼兒英文繪本老師｜莎拉是個四寶媽