Wake Up to Sleep

Charlie Morley

ऑक्टो २०२१ · Penguin Random House Audio · Charlie Morley द्वारे सुनावणी

५.०

एक परीक्षण

ऑडिओबुक

6 तास 7 मिनिट

संक्षिप्त न केलेले

पात्र

रेटिंग आणि परीक्षणे यांची पडताळणी केलेली नाही अधिक जाणून घ्या

12 मिनिट चा नमुना हवा आहे का? कधीही ऐका, अगदी ऑफलाइन असतानादेखील.

जोडा

ई-पुस्‍तकावर स्विच करा

या ऑडिओबुकविषयी

Struggling with restless nights? Achieve better sleep with this scientifically verified, holistic approach to healing stress and trauma-affected slumber.Inspired by his work with military veterans, sleep expert Charlie Morley explores how to combat the harmful effects of stress and trauma in order to achieve restful sleep and healing dreams. This guide shares more than 2 body, breath, sleep and dreaming techniques, all proven to help reduce anxiety, improve sleep quality, integrate nightmares, increase your energy and transform your relationship with sleep.You'll discover: a five-step plan that improves sleep quality in 87 per cent of participants the science of how stress and trauma affect sleep yoga nidra and mindfulness practices for deep relaxation breathwork practices to regulate the nervous system lucid dreaming methods to transform nightmaresWhether you're experiencing stressed-out sleep or not, these powerful practices will help you optimize the time you spend dreaming so that you can sleep better and wake up healthier.

रेटिंग आणि पुनरावलोकने

५.०

एक परीक्षण

लेखकाविषयी

Charlie Morley is a bestselling author and lucid dreaming teacher who has over 1 years' experience in the field of sleep, dreams, shadow work and mindfulness. www.charliemorley.com

या ऑडिओबुकला रेट करा

तुम्हाला काय वाटते ते आम्हाला सांगा.

ऐकण्याविषयी माहिती

स्मार्टफोन आणि टॅबलेट

Android आणि iPad/iPhone साठी Google Play बुक अ‍ॅप इंस्‍टॉल करा. हे तुमच्‍या खात्‍याने आपोआप सिंक होते आणि तुम्‍ही जेथे कुठे असाल तेथून तुम्‍हाला ऑनलाइन किंवा ऑफलाइन वाचण्‍याची अनुमती देते.

लॅपटॉप आणि कॉंप्युटर

आपल्‍या संगणकाच्या वेब ब्राउझरचा वापर करून तुम्ही Google Play वरून खरेदी केलेली पुस्‍तके वाचू शकता.

बेकायदेशीर आशयाची तक्रार करा