EINFACH NUR ENTSPANNEN - Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele: Autogenes Training - Meditation - Sanfte Hypnose - Progressive Muskelentspannung - Fantasiereisen
Patrick Lynen
Mar 2018 · Lynen Media GmbH · Narrated by Patrick Lynen
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4 hr 49 min
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About this audiobook
Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Es ist absolut selbsterklärend und sofort anzuwenden. Eine hochwertige Studioproduktion mit professionellen Sprechern (u. a. NDR, Antenne Bayern, SWR3, VOX, ARD und ZDF) und eigens komponierter Musik. Der Autor zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er war bereits als Fachmann in Bayern 3 zu Gast, im WDR Fernsehen oder bei RTL Television. "EINFACH NUR ENTSPANNEN" bietet Ihnen eine abwechslungsreiche Palette an unterschiedlichen Entspannungsmethoden für den Tag, den Abend und die Einschlafphase. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Inhalt: 1. Intro, 2. Fantasiereise (Tag/Abend), 3. Progressive Muskelentspannung (Tag/Abend), 4. Autogenes Training (Tag/Abend), 5. Positive Affirmationen (Tag/Abend/Nacht), 6. Fantasiereise (Tag/Abend), 7. Progressive Muskelentspannung (Abend/Nacht), 8. Tiefatmung (Tag/Abend), 9. Autogenes Training (Tag/Abend), 10. Positive Affirmationen (Tag/Abend/Nacht), 11. Fantasiereise (Tag/Abend), 12. Autogenes Einschlafen (Abend/Nacht), 13. Progressive Muskelentspannung (Abend/Nacht), 14. Fantasiereise (Tag/Abend), 15. Fantasiereise (Tag/Abend), 16. Herzmeditation (Tag/Abend), 17. Mantra-Meditation (Abend/Nacht), 18. Geführte Hypnose-Meditation (Abend/Nacht), 19. Achtsamkeitsübung (Abend/Nacht), 20. Aktive Atementspannung I (Tag/Abend), 21. Aktive Atementspannung II (Tag/Abend). Die Methoden, von denen Sie ein Leben lang profitieren werden, wurden in zahlreichen Seminaren über Jahre evaluiert.
About the author
Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind unter anderem verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".
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