Mindfulness. Camminando: Tecnica guidata
Michael Doody
2015 āļĸāļą ¡ Area51 Publishing ¡ āļāļŽāļąāļē Irene Forti āˇāˇāˇāˇāļąāˇ
4.5star
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Con questa tecnica guidata impari a portare la tua presenza mentale e la tua consape-volezza esclusivamente sul qui e ora del tuo camminare. Avere piena consapevolezza del camminare significa, come dice Ilios Kotsou, âessere pienamente coscienti del mo-vimento del nostro corpo nel momento stesso in cui camminiamoâ e significa anche es-sere pienamente coscienti della propria presenza nel momento presente, con tutto il corpo, tutti i muscoli, tutta la percezione, interna ed esterna. Con questa tecnica addestri infatti sia la percezione interna del tuo corpo, sia la perce-zione esterna dellâambiente in cui ti trovi.
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