Living with Catastrophizing

Sam Morgan

LibriHouse · Narrator AI: Madison (od Google)

Audiobook

4 godz.

Całość

Narracja AI

Oceny i opinie nie są weryfikowane. Więcej informacji

Chcesz dodać fragment o długości 24 min? Możesz go słuchać w każdej chwili, nawet offline.

Dodaj

Przełącz na e-booka

Informacje o audiobooku

How can you manage the tendency to overreact and catastrophize? This book addresses the psychological pattern of catastrophizing, where individuals expect the worst outcome and worry excessively about potential disasters. It explains the root causes of this behavior and offers practical strategies to break the cycle of negative thinking. The book includes techniques such as cognitive restructuring, mindfulness, and grounding exercises to help readers challenge their catastrophic thoughts and replace them with more balanced perspectives. The narrative also explores how catastrophizing can affect relationships, health, and overall well-being, and how managing this tendency can lead to a more peaceful and productive life. By the end of the book, readers will have the tools to manage their thinking, reduce anxiety, and stop letting fear dictate their decisions.

Oceń tego audiobooka

Podziel się z nami swoją opinią.

Informacje o słuchaniu

Smartfony i tablety

Zainstaluj aplikację Książki Google Play na Androida i iPada/iPhone'a. Synchronizuje się ona automatycznie z kontem i pozwala na czytanie w dowolnym miejscu, w trybie online i offline.