La Puissance par le Repos

Prendre soin de notre corps et de notre esprit avec attention et naturel est fondamental pour notre santé et notre bien-être. Bien qu'il existe de nombreux conseils sur l'alimentation, l'exercice et les habitudes, beaucoup d'entre eux ne s'appliquent pas de manière pratique, car la vie moderne nous éloigne des lois naturelles qui régissent notre organisme. Une mauvaise utilisation du corps, en particulier la tension nerveuse, est à l'origine de nombreux troubles courants aujourd'hui, tels que l'épuisement nerveux et le manque de sommeil. Beaucoup de gens dorment sans vraiment se détendre, en gardant leurs muscles tendus et leur esprit agité, ce qui empêche un repos complet.  

Il est nécessaire de réapprendre à se détendre, en commençant par le corps et en se concentrant sur la relaxation musculaire pour permettre un véritable repos. La nature est prête à aider, mais il faut de la discipline et de l'attention pour suivre ses rythmes simples, comme le repos quotidien et le sommeil profond, en évitant l'utilisation excessive de médicaments ou de techniques artificielles. Les tensions inutiles dans les activités quotidiennes, comme parler, marcher ou même attendre, volent de l'énergie et nuisent à la concentration et à la santé. Nous utilisons souvent les mauvais muscles, ce qui accroît la fatigue et l'épuisement.  

Ce livre montre que la douleur et la peur augmentent lorsque nous réagissons par la tension, et que la relaxation peut soulager la souffrance. L'équilibre entre le corps et l'esprit doit être cultivé, et la maîtrise des tensions émotionnelles est essentielle pour éviter l'épuisement. Sur le plan émotionnel, l'hypersensibilité et les fausses émotions drainent notre énergie et nuisent à notre santé. La solution consiste à développer la conscience de ses propres sentiments et à orienter son énergie vers des actions concrètes et utiles, en maintenant un équilibre entre l'effort et le repos.  

La relaxation des muscles et des nerfs permet de contrôler l'irritation, l'anxiété et les petits soucis, favorisant ainsi une paix durable. En réduisant les tensions, nous gagnons en santé, en concentration et en liberté intérieure. Le corps doit être entraîné à se mouvoir avec légèreté et coordination, en respectant les lois naturelles qui régissent la croissance et le repos. C'est ainsi que nous acquérons la véritable force, qui s'exprime dans l'harmonie des mouvements et la capacité d'agir avec clarté et équilibre.  

Les bébés sont un exemple vivant de cette liberté physique et mentale, avec des mouvements naturels et un véritable repos. Il démontre l'efficacité et la simplicité que l'adulte doit rechercher pour préserver sa santé et sa vitalité. Ce naturel se perd très tôt, souvent sous l'influence inappropriée de l'environnement. Veiller à ce que les enfants conservent cette harmonie est un investissement dans la santé et la croissance des générations futures.  

L'entraînement du corps et de l'esprit doit être progressif et conscient, axé sur l'élimination des tensions et le réapprentissage de la force nécessaire. Des exercices simples de relaxation, des mouvements doux et une respiration lente aident à rétablir l'équilibre et la vitalité. Ce processus renforce le contrôle du corps et de l'esprit, améliore la coordination et favorise un réel sentiment de bien-être. C'est un chemin qui demande de la patience, mais qui permet de gagner en efficacité et en qualité de vie.

Pour toute expression artistique, un corps sans tension est essentiel. La créativité dépend de la légèreté et de l'équilibre physique, qui permettent de transmettre les émotions avec clarté et sincérité. L'excès d'effort nuit à l'expression et provoque l'usure. C'est pourquoi l'apprentissage de la détente et de la coordination des mouvements est fondamental pour la performance et la communication authentique.  

Enfin, l'observation attentive des lois de la nature révèle que la santé, la force et la liberté sont le fruit de l'harmonie entre le repos et l'action consciente. L'équilibre physique et moral n'est pas un état figé, mais un processus continu d'apprentissage et de pratique. Avec de la sincérité, de la patience et le respect des rythmes naturels, nous pouvons vivre avec plus de vitalité, de sérénité et de détermination.  

A.R.Ribeiro.  

Bibliothèque de la Nouvelle Pensée

(Tags : Santé, bien-être, équilibre émotionnel, qualité du sommeil, développement personnel)