Get Rid of Insomnia Easily
Atina Amrahs
Mahesh Dutt Sharma · บรรยายโดยเสียง AI ของ Marcus (จาก Google)
headphones
หนังสือเสียง
1 ชม. 2 นาที
ฉบับสมบูรณ์
text_to_speech
บรรยายโดย AI
reportคะแนนและรีวิวไม่ได้รับการตรวจสอบยืนยัน ดูข้อมูลเพิ่มเติม
ฟังตัวอย่างระยะเวลา 6 นาที ได้ทุกเมื่อแม้ขณะออฟไลน์
เพิ่ม
เกี่ยวกับหนังสือเสียงเล่มนี้
Sleep is a vital physiological activity essential for restoring energy, regulating hormones, and supporting cardiovascular health. Poor sleep increases the risk of psychological issues, creating a harmful cycle that weakens immunity. Good sleep promotes recovery, brain function, memory, resistance, emotional regulation, and healthy aging. Sleep needs vary by age, from 16-20 hours for newborns to 5 hours for the elderly. Consistent routines, relaxation, and avoiding stimulants or heavy meals before bed improve sleep quality.
ให้คะแนนหนังสือเสียงนี้
แสดงความเห็นของคุณให้เรารับรู้
ข้อมูลการฟัง
สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต
ติดตั้งแอป Google Play Books สำหรับ Android และ iPad/iPhone แอปจะซิงค์โดยอัตโนมัติกับบัญชีของคุณ และช่วยให้คุณอ่านแบบออนไลน์หรือออฟไลน์ได้ทุกที่
แล็ปท็อปและคอมพิวเตอร์
คุณสามารถอ่านหนังสือที่ซื้อจาก Google Play โดยใช้เว็บเบราว์เซอร์บนคอมพิวเตอร์ของคุณ
