Embracing Tranquility: Navigating Stress and Emotions Mindfully

Josefina Brewer

Jaroslav Zdanovic · AI വിവരണം നടത്തിയിരിക്കുന്നത് Michelle (Google-ൽ നിന്ന്)

ഓഡിയോ ബുക്ക്

1 മണിക്കൂർ 29 മിനിറ്റ്

ചുരുക്കാത്ത

യോഗ്യതയുണ്ട്

AI വിവരിക്കുന്നത്

റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ചതല്ല കൂടുതലറിയുക

8 മിനിറ്റ് സാമ്പിൾ വേണോ? ഏതുസമയത്തും, ഓഫ്‌ലൈനായാൽ പോലും കേൾക്കാം.

ചേര്‍ക്കൂ

ഇ-ബുക്കിലേക്ക് മാറുക

ഈ ഓഡിയോ ബുക്കിനെക്കുറിച്ച്

Stress and difficult emotions are unavoidable in life, but how we respond to them can make all the difference in our overall well-being. This book provides practical strategies and techniques for managing stress in a healthy way, as well as for processing and dealing with challenging emotions. The author delves into the importance of mindfulness and self-awareness in coping with stress and emotions. Through mindfulness practices such as meditation, deep breathing, and body awareness, readers are encouraged to cultivate a sense of inner calm and peace. The book also explores the power of positive thinking and gratitude in shifting perspectives and managing stress effectively. Readers will learn how to recognize triggers that contribute to stress and emotional distress, and how to develop healthy responses to these triggers. By practicing self-care routines, setting boundaries, and seeking support from loved ones, individuals can build resilience and cope with life's challenges in a balanced and healthy manner. Embracing Tranquilityemphasizes the importance of seeking professional help when needed and provides resources for reaching out to therapists, counselors, or support groups. The book encourages readers to prioritize their mental and emotional well-being, and to view self-care as a non-negotiable aspect of a healthy lifestyle. Through real-life examples, practical exercises, and journal prompts, readers are empowered to take active steps towards managing stress and difficult emotions more effectively. By implementing the strategies outlined in the book, individuals can foster a sense of inner peace and build a foundation for long-term emotional wellness.

ഈ ഓഡിയോ ബുക്ക് റേറ്റ് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.

കേൾക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ

സ്‌മാർട്ട്ഫോണുകളും ടാബ്‌ലെറ്റുകളും

Android, iPad/iPhone എന്നിവയ്ക്കായി Google Play ബുക്‌സ് ആപ്പ് ഇൻസ്‌റ്റാൾ ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടുമായി സ്വയമേവ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുകയും, എവിടെ ആയിരുന്നാലും ഓൺലൈനിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓഫ്‌ലൈനിൽ വായിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലാപ്ടോപ്പുകളും കമ്പ്യൂട്ടറുകളും

Google Play-യിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയിട്ടുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വെബ് ബ്രൗസർ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് വായിക്കാവുന്നതാണ്.

നിയമവിരുദ്ധമായ ഉള്ളടക്കം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുക