关于此有声读物
Ganar músculo no se trata solo de entrenar duro, sino de comer de forma inteligente. Dieta para Aumentar Masa Muscular es la guía definitiva para quienes desean transformar su cuerpo con una alimentación diseñada específicamente para apoyar el crecimiento muscular, mejorar el rendimiento físico y optimizar la recuperación.
Ya seas principiante en el gimnasio o un atleta con experiencia, este libro te ayudará a:
Entender los principios básicos de la nutrición deportiva aplicados al desarrollo muscular.
Calcular tus necesidades calóricas y de macronutrientes según tu tipo de cuerpo, objetivos y nivel de actividad.
Conocer los alimentos clave que estimulan la síntesis de proteína y favorecen el crecimiento muscular.
Distribuir tus comidas estratégicamente a lo largo del día para maximizar resultados.
Acceder a planes de alimentación adaptables, con ejemplos prácticos para distintas metas (volumen limpio, ganancia acelerada, recomposición corporal).
Incluir suplementos de forma segura y efectiva, según tus necesidades reales.
Además, incluye recetas ricas en proteínas, fáciles de preparar y pensadas para ayudarte a alcanzar tus metas sin sacrificar sabor ni variedad.
Construir músculo empieza en la cocina. Da el siguiente paso con ciencia, estrategia y resultados medibles.
