Dialectical Behavior Therapy

Sam Morgan

thg 1 2025 · LibriHouse · Sử dụng giọng đọc Madison do AI tạo (từ Google)

Sách nói

4 giờ 7 phút

Không rút gọn

Do AI đọc

Điểm xếp hạng và bài đánh giá chưa được xác minh Tìm hiểu thêm

Bạn muốn nghe thử 24 phút? Nghe bất cứ lúc nào, ngay cả khi không có mạng.

Thêm

Chuyển sang sách điện tử

Giới thiệu về sách nói này

How can Dialectical Behavior Therapy (DBT) help you manage emotions and build healthier relationships? This book provides a comprehensive guide to DBT, an evidence-based therapy that teaches valuable skills for managing emotions, tolerating distress, improving relationships, and increasing mindfulness. The book breaks down the four core DBT skills—mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness—and explains how they can be applied to daily life to enhance emotional well-being. Each chapter includes exercises and real-life examples, showing how DBT can help individuals with mental health struggles, such as borderline personality disorder, anxiety, and depression, as well as anyone looking to improve their emotional and relational health. Whether you're new to DBT or seeking to refine your skills, this book provides practical tools to help you navigate the challenges of life with emotional resilience.

Xếp hạng sách nói này

Cho chúng tôi biết suy nghĩ của bạn.

Thông tin nghe

Điện thoại thông minh và máy tính bảng

Cài đặt ứng dụng Google Play Sách cho Android và iPad/iPhone. Ứng dụng sẽ tự động đồng bộ hóa với tài khoản của bạn và cho phép bạn đọc trực tuyến hoặc ngoại tuyến dù cho bạn ở đâu.