Dialectical Behavior Therapy

Sam Morgan

jan 2025 · LibriHouse · Me narratim nga inteligjenca artificiale nga Madison (nga Google)

Libër me audio

4 orë e 7 minuta

I plotë

Me narratim nga IA

Vlerësimet dhe komentet nuk janë të verifikuara Mëso më shumë

Dëshiron një shembull 24 minuta? Dëgjoje në çdo kohë, edhe offline.

Shto

Kalo te libri elektronik

Rreth këtij libri audio

How can Dialectical Behavior Therapy (DBT) help you manage emotions and build healthier relationships? This book provides a comprehensive guide to DBT, an evidence-based therapy that teaches valuable skills for managing emotions, tolerating distress, improving relationships, and increasing mindfulness. The book breaks down the four core DBT skills—mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness—and explains how they can be applied to daily life to enhance emotional well-being. Each chapter includes exercises and real-life examples, showing how DBT can help individuals with mental health struggles, such as borderline personality disorder, anxiety, and depression, as well as anyone looking to improve their emotional and relational health. Whether you're new to DBT or seeking to refine your skills, this book provides practical tools to help you navigate the challenges of life with emotional resilience.

Vlerësoje këtë libër me audio

Na trego se çfarë mendon.

Informacione për dëgjimin

Telefona inteligjentë dhe tabletë

Instalo aplikacionin "Librat e Google Play" për Android dhe iPad/iPhone. Ai sinkronizohet automatikisht me llogarinë tënde dhe të lejon të lexosh online dhe offline kudo që të ndodhesh.