Dialectical Behavior Therapy
Sam Morgan
янв. 2025 г. · LibriHouse · Озвучено ИИ Madison (от Google)
headphones
Аудиокнига
4 ч. 7 мин.
Полная версия
text_to_speech
Озвучено ИИ
reportОценки и отзывы не проверены. Подробнее…
Добавить отрывок длиной 24 мин.? Его можно слушать в любое время, даже офлайн.
Добавить
Об аудиокниге
How can Dialectical Behavior Therapy (DBT) help you manage emotions and build healthier relationships? This book provides a comprehensive guide to DBT, an evidence-based therapy that teaches valuable skills for managing emotions, tolerating distress, improving relationships, and increasing mindfulness. The book breaks down the four core DBT skills—mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, and interpersonal effectiveness—and explains how they can be applied to daily life to enhance emotional well-being. Each chapter includes exercises and real-life examples, showing how DBT can help individuals with mental health struggles, such as borderline personality disorder, anxiety, and depression, as well as anyone looking to improve their emotional and relational health. Whether you're new to DBT or seeking to refine your skills, this book provides practical tools to help you navigate the challenges of life with emotional resilience.
Оцените аудиокнигу.
Поделитесь с нами своим мнением.
Прослушивание аудиокниг
Смартфоны и планшеты
Установите приложение Google Play Книги для Android или iPad/iPhone. Оно синхронизируется с вашим аккаунтом автоматически, и вы сможете читать любимые книги онлайн и офлайн где угодно.
Ноутбуки и настольные компьютеры
Книги, купленные в Google Play, можно также читать в браузере.
