Correr

Furio Oldani · Igino Floris

Parkstone International · Kimesimuliwa na AI na Santiago (kutoka Google)

Kitabu cha kusikiliza

Saa 5 dakika 46

Toleo kamili

Kimetimiza masharti

Kimesimuliwa na AI

Ukadiriaji na maoni hayajahakikishwa Pata Maelezo Zaidi

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Correr es uno de los mejores ejercicios para mantenerse en forma, retrasar el envejecimiento y, además, divertirse. Y ahora está de moda: el running se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros y en placer para muchos. Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maratón, este manual, escrito de forma práctica y sencilla, tiene en cuenta la fisiología de la carrera, la dieta, la forma de evitar pequeñas molestias, los controles médicos (con tablas de referencia), la anatomía de la rodilla, los movimientos correctos (con ilustraciones), así como los posibles problemas psicológicos del runner. Una guía fácil y clara para todo el que quiera estar en forma y sentirse bien.

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