Bodyscan & Atementspannung zum friedvollen Einschlafen: Sanft einschlafen - Einschlafhilfe zur Beruhigung - Atementspannung - Körperreise mit traumhafter, müde machender Entspannungsmusik
Jana Maria Schaefers
apr. 2023 · Lynen Media GmbH · Lest av Jana Maria Schaefers
headphones
Lydbok
1 t 13 min
Uforkortet
family_home
Kvalifisert
info
reportVurderinger og anmeldelser blir ikke kontrollert Finn ut mer
Vil du ha et utdrag på 4 min? Lytt når som helst – selv uten nett.
Legg til
Om denne lydboken
In diesem Premium Hörbuch teilt Jana Maria Schaefers, Atemtherapeutin und Yoga-Ausbilderin auf Mallorca, ihre wissenschaftlich validierten Techniken, die Dir helfen, effizienter und entspannter einzuschlafen. Der Body-Scan zum Einschlafen ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der buddhistischen Vipassana- und Panayama-Tradition hat. In Kombination mit sanfter Atmung hilft Dir diese Reise durch den Körper dabei, die eigene Wahrnehmung auf den Moment zu fokussieren, Dich dabei voll und ganz zu entspannen, um dann friedvoll einzuschlafen. Es geht nicht darum ein gewisses Ziel zu erreichen, sondern genau hinzuhören. Es geht darum anzunehmen, was gerade da ist, zu erspüren wie gut Du Dich und deinen Körper kennst, wie Du auf körperliche Empfindungen reagierst. Du wanderst nach und nach mit deiner Achtsamkeit durch Deinen gesamten Körper und atmest ganz bewusst. Diese Anwendung kann Dir dabei helfen eine neue Verbindung zu schaffen, zu Deinem höheren Selbst, Deinem inneren Wesen. Du kannst lernen wieder ohne Probleme einzuschlafen, ohne Unterbrechungen durchschlafen, morgens ausgeruht aufzuwachen, erfrischt und gut gelaunt in den Tag zu starten. Untermalt wird diese bewährte Einschlafhilfe mit perfekt abgestimmter, neurologisch wirksamer Einschlafmusik in 432 Hz.
Om forfatteren
In diesem Premium Hörbuch teilt Jana Maria Schaefers, Atemtherapeutin und Yoga-Ausbilderin auf Mallorca, ihre wissenschaftlich validierten Techniken, die Dir helfen, effizienter und entspannter einzuschlafen.
Vurder denne lydboken
Fortell oss hva du mener.
Lytteinformasjon
Smarttelefoner og nettbrett
Installer Google Play Bøker-appen for Android og iPad/iPhone. Den synkroniseres automatisk med kontoen din og lar deg lese både med og uten nett – uansett hvor du er.
Datamaskiner
Du kan lese bøker du har kjøpt på Google Play i nettleseren på datamaskinen din.
