Thử Thách Máy Chạy Bộ Trong Nhà: Đánh Bại Cái Nóng, Chạy Mạnh Mẽ Suốt Mùa Hè!

Nóng bức mùa hè và tia uv ngăn bạn chạy ngoài trời? Tham gia thử thách 21 ngày trên máy chạy bộ để duy trì thể lực trong không gian mát mẻ và thoải mái bên trong! Bắt đầu với bốn bài khởi động có hướng dẫn để chuẩn bị cơ thể, sau đó thực hiện các khoảng chạy và đi bộ giúp kích thích quá trình trao đổi chất. Chỉ cần cam kết 6-16 phút mỗi ngày có thể giúp đốt cháy mỡ, tăng năng lượng và duy trì khối lượng cơ bắp. Vượt qua cái nóng, làm chủ tốc độ của bạn—chạy mạnh mẽ suốt mùa hè!