Hamon Sa Treadmill Sa Loob: Talunin Ang Init, Tumakbong Malakas Buong Tag-init!

Ang init ng tag-init at uv rays ay nagpipigil sa iyo na magtakbo sa labas? Sumali sa aming 21-araw na hamon sa treadmill upang mapanatili ang kalusugan sa malamig na kaginhawahan! Magsimula sa apat na warm-up stretches, pagkatapos ay gawin ang run-walk intervals para mapabilis ang metabolismo. Ang 6-16 minuto araw-araw ay makakatulong sa pagsunog ng taba, pagpapataas ng enerhiya, at pagpapanatili ng kalamnan. Talunin ang init, kontrolin ang ritmo—tumakbo ng malakas buong tag-init!