تحدي جهاز المشي الداخلي: اهزم الحرارة، اجرِ بقوة طوال الصيف!

هل تمنعك حرارة الصيف وأشعة uv من الجري في الهواء الطلق؟ انضم إلى تحدي الـ 21 يومًا على جهاز المشي للحفاظ على لياقتك في راحة وبرودة داخل المنزل! ابدأ بأربعة تمارين إحماء موجهة لتحضير جسمك، ثم انتقل إلى فترات جري ومشي تحفز عملية الأيض لديك. فقط 6-16 دقيقة من الالتزام اليومي يمكن أن تساعد في حرق الدهون، وزيادة الطاقة، والحفاظ على الكتلة العضلية. تغلب على الحرارة، وكن أنت المتحكم في سرعتك—اجري بقوة طوال الصيف!