ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಶೀತದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ | ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ