Balancedbodies

你準備好邁向最性感、最健康、最快樂的自己了嗎？我很樂意在你的旅程中為你指引方向！
我相信健康的身體始於健康的心態。因此，我的指導不僅限於健身和營養——我會幫助你建立心態、自愛和自信，從而實現持久的改變。 - 營養與心態- 健身、營養與心態
純營養指導
本計畫旨在幫助你節省時間，減少與飲食相關的壓力，讓你在不犧牲忙碌生活方式的情況下，也能充滿活力和自信。
個人化飲食計劃，滿足你的生活方式和口味偏好——沒有時髦的飲食，只有真實簡單的營養。 Balanced bodies app 讓你獨家訪問我的指導 app，查看你的營養計劃和簽到平台。每週簽到，重點放在哪些方法有效，以及我們可以做出哪些改變，以鼓勵每週進步。多年來，我一直使用一些簡單的技巧和策略來幫助您規劃和準備膳食。食物追蹤功能可在 Balanced Body 應用程式中輕鬆追蹤您的飲食。心態策略可幫助您克服情緒性飲食，打破限制性飲食的循環，擁抱飲食自由。自愛和增強自信的技巧可幫助您在選擇中感到自信，並毫無罪惡感地享受美食。日常健康習慣是實現健康目標、培養自律和更輕鬆地做出承諾的關鍵。支持和問責機制可確保您堅持下去，讓您永遠不會感到孤軍奮戰。最後，擺脫反覆無常的節食和猜測，採用*真正*專注於適合您的方法，以獲得持久的效果。您可以隨時聯絡我尋求支援、解答問題和協助？您可以選擇透過電話或電子郵件接收表格。

健身教練計畫旨在透過根據您的生活方式量身定制的結構化和可維護的方法，幫助您增強力量、提高健身水平並實現理想體型。
根據您的體型、目標和時間安排量身定制的鍛煉計劃——即使這不適合您，也無需在健身房裡耗費數小時。 Balanced Body 應用程式讓您可以獨家存取我的教練應用，其中包含您的鍛鍊計畫和簽到平台。應用程式內包含鍛鍊計畫中所有練習的示範影片。每兩週進行一次簽到，重點放在哪些練習效果良好，以及我們可以做出哪些調整來鼓勵每週進步。多年來我一直使用的簡單技巧和策略，幫助您從鍛鍊中獲得最大收益。根據您的目標和時間安排客製化的有氧運動和每日步數目標。即使時間緊迫，在家中或健身房也能靈活實現的日常運動計畫也同樣適用。心態指導，幫助您建立積極的身體形象，追求進步而非完美，並慶祝每一次勝利——無論大小。您可以選擇電話培訓或透過電子郵件發送培訓表格。
營養與健身指導
將營養與適合您的健身計畫結合，提升您的健身效果。
全包包括營養指導計劃中的所有內容以及健身指導中的所有內容。透過將智慧營養與有針對性的鍛鍊相結合，可以獲得更強、更快的效果，因此您可以看到並感受到差異。