Daily Mudras: Health & Fitness

每日手印（瑜珈）應用程式引導您練習手印。手印是印度傳統的手勢，被認為有助於維持心靈平靜、身心平衡和身心健康。

應用程式功能：
• 在每日手印（瑜珈）應用程式中，您可以存取 50 個重要的瑜珈手印，包括它們的益處、特點、帶圖片的逐步說明和說明。
• 手印根據身體部位和健康益處進行分類，例如用於眼睛、耳朵、健身、緩解壓力等的手印。
• 此應用程式提供英語和泰米爾語版本。
• 下載後首次啟動時將顯示示範指南，介紹應用程式的功能和功能。
• 新增了參考指南，以了解手印練習中的特定手勢，例如交叉雙手。
• 此應用程式包含旨在幫助身心健康的手印。
• 這款應用程式包含手印練習課程，並配有各種冥想音樂，幫助您保持專注和放鬆。
• 鬧鐘功能可協助您在特定時間練習手印。
• 書籤選項可儲存您最喜歡的手印，以便日後練習。
• 文字字體大小可調整，以提高可讀性。
• 提供搜尋選項，您可以在此處搜尋手印的名稱、身體部位和益處。
• 每日手印應用程式可免費下載使用，部分功能可透過付費訂閱使用。
• 最重要的是，它也可以離線使用。
• 一種傳統的健康練習，被認為有助於自然平衡和活力。

關於手印：

手印是一種象徵性手勢，傳統上被認為可以在瑜珈練習中促進內在平衡和能量流動。這些練習源自於阿育吠陀等古老傳統，用於幫助專注、放鬆和正念。

「手印」（Mudra）一詞源自梵語，其中“mud”意為“喜悅”，而“ra”意為“產生”。合起來，手印的意思是「產生喜悅和內心平靜的事物」。

手印起源於印度教和佛教傳統，也廣泛用於印度古典藝術，如婆羅多舞（Bharatanatyam）、摩希尼雅坦（Mohiniattam）和瓦爾瑪卡萊（Varma Kalai）。根據瑜珈和阿育吠陀哲學，人們認為手印能夠促進體內微妙能量的流動，並支持自我意識的內在旅程。

傳統上，手印也被理解為在體內形成一個閉合的能量迴路。根據古代瑜珈文獻，身體由五種元素組成，每種元素都與一根手指相關：

• 大拇指 - 火
• 食指 - 空氣
• 中指 - 以太（空間）
• 無名指 - 土
• 小指 - 水

人們認為，將特定的手指併攏做這些手勢有助於平衡體內的元素。

每天練習手印 5 至 45 分鐘，並運用適當的力道和觸覺，有助於保持平靜和正念。然而，手印的益處因人而異，也可能取決於飲食、睡眠和整體生活習慣等因素。

手印的特色：
• 手印廣泛應用於瑜珈、冥想和古典舞。
• 傳統上，人們認為手印有助於提升注意力、覺知力和能量平衡。
• 練習手印無需任何金錢或特殊能力，只需要耐心和堅持。
• 結合正念呼吸，手印可以促進思緒清晰、放鬆身心，並保持情緒平衡。
• 每天練習手印和冥想，可以促進更專注、更平衡的生活方式。

如有任何意見、回饋、更多資訊或支持，請發送電子郵件至 [email protected] 與我們聯繫。

如果您喜歡這款應用，請與您的家人和朋友分享。

祝大家健康快樂！

免責聲明：本應用程式僅用於健康和教育目的。它不提供醫療建議、診斷或治療。在做出與健康相關的決定之前，請諮詢您的醫療保健提供者。