Yoga For Beginners by Yoga-Go

加入 Yoga-Go，開啟瑜珈與皮拉提斯的世界！無論您是健康之旅的新手，還是經驗豐富的瑜伽愛好者，都能體驗 300 多種多樣的鍛煉方式，從輕柔的軀體瑜伽和椅子瑜伽，到力量十足的牆壁普拉提，探索 500 多個瑜伽姿勢。

選擇 YOGA-GO，您將獲得：

您的個人化健康之旅：

• 個人練習計畫：牆皮拉、椅子瑜珈、體感瑜珈、經典瑜珈或沙發瑜伽
• 根據您的目標、問題領域和個人訊息，量身訂製的瑜珈系列推薦
• 14-30 天的計畫時長，適合您的行程安排
• 鍛鍊建構工具：建立您自己的客製化流程，包含不同的練習類型、難度等級和重點領域

隨時隨地輕鬆運動：

• 無需任何器械，在家即可訓練
• 300 多種瑜珈主題的訓練，從輕柔的伸展到高強度的普拉提
• 適合所有程度的 10-30 分鐘課程

專業支援：

• 將瑜珈館帶回家！我們所有的課程和體感練習均由專業瑜珈教練和普拉提培訓師精心設計，確保您在舒適的空間內進行有效且安全的練習。

專注於您的目標：

• 專為提升活力、正念、力量、塑身、柔韌性或減重而設計的訓練系列

深化您的練習：

• 學習和練習 500 多個全新瑜珈姿勢，適合男性和女性
• 探索多種練習方式，例如太極、軀體瑜伽、冥想、椅子瑜伽、沙發瑜伽和經典瑜伽
• 透過正念為基礎的練習和深呼吸技巧來緩解壓力

牆式普拉提計畫

透過我們創新的牆式普拉提計劃，釋放核心力量並增強柔韌性！利用牆壁作為支撐工具，您可以進行精準且可控的練習，從而提升整體健康水平。適合所有程度的學員，並可根據您的個人需求進行調整。

椅子瑜珈計畫

探索椅子瑜珈的柔和力量！透過這一系列獨特有效的瑜珈姿勢，在舒適的椅子上完成，實現您的健康目標。非常適合初學者、老年人或任何尋求低強度運動和緩解壓力的人士。

體感瑜珈練習

透過我們專為所有性別設計的體感瑜珈課程，重新連結您的身體，獲得深度放鬆。透過正念、釋放壓力的運動來增強您的身體意識，增強您的核心肌群、改善平衡並有效管理壓力。

人人皆可練習

Yoga-Go 提供豐富多樣的練習，適合各種體型和健身程度。透過正念和冥想來減壓，透過普拉提來增強力量，透過輕柔的伸展運動來增強柔韌性，並透過體感瑜珈來提升身體意識。探索太極、椅子瑜珈、沙發瑜珈、經典瑜珈等——您的完美練習正等著您！

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使用 Yoga-Go 開啟您的日常運動之旅。探索適合初學者的全新瑜珈姿勢，參加 28 天普拉提挑戰，嘗試老年人椅子瑜珈或軀體瑜珈進行伸展運動，並養成一個好習慣。