Train Like the Military

鍛煉是健康生活方式的重要組成部分。您可以每天在家中進行一些軍事鍛煉，以達到健身和健康的目的。以下是我們每天要進行的軍事演習，目的是讓身心更健康。當你是一名士兵時，保持體形不是一種選擇——而是一種要求。

自重運動，顧名思義，就是可以用自己身體的重量進行的運動。這些練習旨在為您提供完整的肌肉耐力和身體鍛煉，鍛煉您的所有肌肉，包括胸部、背部、腿部、肩部、手臂和腹肌。

本文中提到了多個選項，您可以選擇從給定的選項中選擇您最喜歡的健美操練習或鍛煉程序。
這些簡單的體重鍛煉可以極大地提高您的力量、運動、耐力和整體生活質量。由於陸軍士兵的訓練規模如此之大，而且設施和設備有限，因此大多數訓練課程都是在戶外進行的，幾乎沒有或沒有額外的設備。基本自重運動是力量訓練的基礎，通常在巡迴訓練中進行。

想像世界格鬥精英一樣積攢力量？以下是您可以在 30 天內完成的軍事訓練。在世界上所有的健身項目中，最好的項目可能是那些用來訓練世界上最精銳的士兵的項目。畢竟，這些人對錶現的需求遠高於普通人。

我們制定了軍事風格的鍛煉計劃，可以在家中完成，僅使用您的體重。