Hjertekampen

Hjertekampen 是一款由 LHL 開發的免費低門檻運動和飲食應用程式。每週進行 3 次 30 分鐘的運動，不僅有益於您的健康，也有益於挪威的公眾健康。運動可以是快走、簡單的間歇訓練或肌力訓練。

Hjertekampen 的目標是改善您的健康狀況，要求您每週運動三個半小時。訓練課程適合任何想要改善體形的人。每節課程都以短視頻片段的形式呈現，包含三個不同級別的簡單間歇訓練和力量訓練。

此訓練適合不愛運動、通常體形良好、經常運動或功能受限的人士。

Hjertekampen 的訓練課程分別為 10、20 和 30 分鐘。您可以按照我們列出的順序進行訓練，也可以選擇在訓練日進行其他能提高心率的活動/練習。

Hjertekampen 由 LHL 的醫生和物理治療師開發，適合任何想要擁有更健康體型的人。您無需健身房會員資格或昂貴的器材即可擁有更健康的心臟；Hjertekampen 免費、激勵人心且易於遵循——無論您是久違的訓練新手，還是想要更有系統地訓練以更快地取得進步。我們幫助您入門，並最終完成！

我們還提供飲食技巧和建議，以及啟發性的食譜！

Hjertekampen 是 LHL 長期以來對公共衛生的承諾和關注的自然延續，公共衛生是該組織自 1943 年成立以來工作的基石之一。

LHL，即全國心肺和中風協會，是一個自願的民主利益組織，服務於心肺疾病、中風、失語症患者及其親屬。

自 1943 年以來，LHL 透過公共教育、政治影響力、研究、建議、獎學金和志願服務，為人們創造更美好的生活做出了貢獻。