Hjertekampen

Hjertekampen 是一款由 LHL 开发的免费低门槛运动和饮食应用程序。每周进行 3 次 30 分钟的运动，不仅有益于您的健康，也有益于挪威的公众健康。运动可以是快走、简单的间歇训练或力量训练。

Hjertekampen 的目标是改善您的健康状况，要求您每周锻炼三个半小时。训练课程适合任何想要改善体形的人。每节课程都以短视频片段的形式呈现，包含三个不同级别的简单间歇训练和力量训练。

该训练适合不爱运动、通常体形良好、经常锻炼或功能受限的人士。

Hjertekampen 的训练课程分别持续 10、20 和 30 分钟。您可以按照我们列出的顺序进行训练，也可以选择在训练日进行其他能提高心率的活动/练习。

Hjertekampen 由 LHL 的医生和理疗师开发，适合任何想要拥有更健康体型的人。您无需健身房会员资格或昂贵的器材即可拥有更健康的心脏；Hjertekampen 免费、激励人心且易于遵循——无论您是久违的训练新手，还是想要更系统地训练以更快地取得进步。我们帮助您入门，并最终完成！

我们还提供饮食技巧和建议，以及启发性的食谱！

Hjertekampen 是 LHL 长期以来对公共卫生的承诺和关注的自然延续，公共卫生是该组织自 1943 年成立以来工作的基石之一。

LHL，即全国心肺和中风协会，是一个自愿的民主利益组织，服务于心肺疾病、中风、失语症患者及其亲属。

自 1943 年以来，LHL 通过公共教育、政治影响、研究、建议、奖学金和志愿服务，为人们创造更美好的生活做出了贡献。