MindOn-Health & Stress Monitor

MindOn ڈیٹا پر مبنی تناؤ سے نجات، مراقبہ اور آرام کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اپنے تناؤ کو سمجھیں، اپنی توانائی کو متوازن رکھیں، زیادہ گہرائی سے سوئیں، اور اپنی توجہ تلاش کریں۔

یہ سمجھ کر بہتر محسوس کریں کہ آپ ایسا کیوں محسوس کرتے ہیں جیسا آپ کرتے ہیں۔ پیمائش یا رہنمائی والے سیشن کا انتخاب کرکے اپنی جسمانی حالت کو اپنی ذہنی تندرستی سے جوڑیں جو آپ کے مصروف شیڈول کے مطابق ہو۔ اپنے روزمرہ کے معمولات میں بائیو فیڈ بیک اور ذہن سازی کو متعارف کروائیں اور ان کے زندگی بدلنے والے فوائد کا تجربہ کریں۔

اپنے جسم کو سنیں۔ اپنا MindOn تلاش کریں۔

دستبرداری: یہ ایپ فلاح و بہبود کا آلہ ہے، طبی آلہ نہیں۔ یہ بیماری یا دیگر حالات کی تشخیص، یا بیماری کے علاج، تخفیف، علاج، یا روک تھام میں استعمال کے لیے نہیں ہے۔ فراہم کردہ معلومات اور رہنمائی صرف عمومی تندرستی اور تندرستی کے مقاصد کے لیے ہیں۔ صحت سے متعلق کوئی بھی فیصلہ کرنے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر یا دیگر مستند صحت فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔

【مائنڈن فیچرز】
1۔ بایو فیڈ بیک اور سٹریس ٹریکنگ
- آپ کی جیب میں بائیو فیڈ بیک: صرف اپنے فون کا کیمرہ استعمال کرتے ہوئے، 30 سیکنڈ میں درست HRV اور دل کی شرح کی ریڈنگ حاصل کریں۔
- فوری تناؤ کا اسکور: اپنے موجودہ تناؤ کی سطح کو ایک سادہ، بدیہی پیمانے پر سمجھیں۔
- ذاتی نوعیت کی رپورٹس: ہر پیمائش کے بعد ایک تفصیلی تجزیہ حاصل کریں جس میں آسانی سے سمجھ میں آنے والی بصیرت اور صحت کی تجاویز شامل ہوں۔
- ٹکنالوجی نوٹ: MindOn آپ کے فون کے کیمرہ اور فلیش کو استعمال کرتا ہے تاکہ آپ کے بائیو میٹرکس کا حساب کتاب کرنے کے لیے آپ کی انگلی کی نوک میں خون کے حجم میں ٹھیک ٹھیک تبدیلیوں کا پتہ لگ سکے۔

2۔ پریشانی سے نجات اور آرام
- روزانہ چیک ان، مراقبہ، اور سانس لینے کی مشقوں کے ساتھ تناؤ کا انتظام اور آرام۔
- افہام و تفہیم کے ذریعے خود کو ٹھیک کرنا: دیکھیں کہ ہمارے سیشن آپ کے HRV سکور کو کس حد تک متاثر کر سکتے ہیں۔

3۔ گائیڈڈ مراقبہ اور ذہن سازی
- آپ کے تجربہ کی سطح سے قطع نظر اپنے جسم کی ضروریات کے مطابق سیشنز کے ساتھ مراقبہ کریں۔
- اپنے روزمرہ کے معمولات میں ہوشیار رہیں اور ہماری ذہین سفارشات سے اپنے خیالات کو پرسکون کرنا سیکھیں۔
- ذہن سازی کے موضوعات میں گہری نیند، پرسکون اضطراب، توجہ اور ارتکاز، شکر گزاری، خود سے محبت، اور بہت کچھ شامل ہے۔

4۔ یوگا اور دماغی حرکت
- دن کے وقت اپنے جسم کو قابل رسائی یوگا کے ساتھ آرام کریں، ڈیسک ڈیٹوکس بریک سے لے کر مکمل یوگا فلو تک۔
- اپنے دن کی شروعات توانائی کے ساتھ کریں یا شام کو معمولات کے ساتھ آرام کریں۔
- ذہن سازی کی نقل و حرکت کے ذریعے خود کی دیکھ بھال: تناؤ کو دور کریں اور ہر ضرورت کے لیے بہاؤ کے ساتھ لچک کو بہتر بنائیں۔

5۔ نیند کی آوازیں اور آرام دہ آوازیں
- پرسکون موسیقی، نیند کی آوازوں، اور مکمل ساؤنڈ اسکیپس کے ساتھ بےچینی سے نمٹیں۔
- خود کی دیکھ بھال: نیند کا مواد آپ کو آرام کرنے اور بہاؤ کی حالت میں آنے میں مدد کرنے کے لیے، نئی آوازوں کے ساتھ باقاعدگی سے شامل کیا جاتا ہے۔

6۔ خصوصیت بھی
- پروگریس چارٹس: ہفتہ وار اور ماہانہ گراف کے ساتھ اپنے تناؤ کی سطح، HRV، اور دل کی شرح کے رجحانات کا تصور کریں۔
- ذاتی نوعیت کے پروگراموں کے ساتھ بہتر محسوس کریں جو آپ کی پیشرفت کے مطابق ہوتے ہیں۔

【Why MindOn؟】
- MindOn جذباتی لچک پیدا کرنے، توجہ کو بہتر بنانے، بہتر نیند لینے، اور امن کے پائیدار احساس کو فروغ دینے کے لیے آپ کا ہمہ گیر ٹول ہے۔
- ہماری ایپ کے ذریعے—بائیو فیڈ بیک ٹولز، مراقبہ، یوگا، اور ساؤنڈ سکیپس سے بھری ہوئی— ہم اسے ذاتی اور ڈیٹا پر مبنی بنا کر خود کی دیکھ بھال کی نئی تعریف کر رہے ہیں۔ ہمیں یقین ہے کہ اپنے جسموں کو سن کر، ہم ایک وقت میں ایک شخص، ایک خوشگوار، صحت مند دنیا بنا سکتے ہیں۔

آج ہی MindOn ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنے فون کو خود کی دیکھ بھال کے لیے ایک طاقتور ٹول میں تبدیل کریں۔ آپ کا ایک پرسکون دماغ کا سفر اب شروع ہوتا ہے۔

استعمال کی شرائط: https://7mfitness.com/terms-of-use/
رازداری کی پالیسی: https://7mfitness.com/privacy-policy/