Jaw Muscles Exercises - Redefi

Вправи для м’язів щелеп - це програма, яка допомагає визначити м’язи щелеп та покращити ваше обличчя.
Ми всі хочемо мати кращий вигляд, тому ми зробили цю програму, щоб допомогти вам краще виглядати.
Щелепний м’яз надав обличчю дивовижного вигляду. Додаток містить перевірені вправи для того, щоб ваші щелепні м’язи з’явилися.
Потрібно просто щодня виконувати вправи.
Вправи дуже прості і зрозумілі з анімацією та текстовими деталями.
Додаток містить нагадування, що ви можете встановити найкращий час для виконання вправ, і він буде нагадувати вам щодня виконувати вправи.
Також є звук, який допоможе вам зрозуміти крок вправ, що означає, що ви можете закрити очі під час виконання вправ.

Зазвичай ми приділяємо достатньо уваги своєму тілу, коли це передбачає виконання вправ, але ми забуваємо, що наші м’язи обличчя також можуть розібратися. І це майже не вимальовує окреслену лінію щелепи - експерт припускає, що виконання цих вправ може допомогти запобігти болі в шиї, головний біль та біль у щелепі.

Ми представимо тут деякі вправи:

1. Реставратор щелепної кістки
Як це зробити: покладіть великі пальці під підборіддя, пліч-о-пліч. Потім трохи відсуньте підборіддя вниз, створюючи опір, і повільно проведіть великими пальцями по лінії щелепи до вух.
Тривалість: Повторити 10 разів.
Ефект: Ця вправа допомагає зробити вашу щелепу більш сильною та чіткою.

2. Вправа провисання підборіддя
Як це зробити: покладіть великі пальці під підборіддя, пліч-о-пліч. Потім трохи відсуньте підборіддя вниз, створюючи опір, і повільно проведіть великими пальцями по лінії щелепи до вух.
Тривалість: Повторити 10 разів.
Ефект: Ця вправа допомагає зробити вашу щелепу більш сильною та чіткою.

3. Вправа «Підборіддя»
Як це зробити: закрийте рот і повільно висуньте щелепу вперед, піднімаючи нижню губу вгору. Відчуйте, як розтягуються м’язи. Затримайтеся в цьому положенні близько 10 секунд і повторіть вправу ще раз
Тривалість: Повторіть 3 підходи по 15 повторень.
Ефект: Ця вправа сприяє підняттю м’язів обличчя в нижній частині обличчя.

4. Вправа «Голосні звуки»
Як це зробити: Ваша мета - відкрити рот якомога ширше, вимовляючи звуки «О» та «Е». переконайтеся, що звуки звучать і взаємодіють з м’язами. Намагайтеся не чіпати і не показувати зуби.
Тривалість: Повторіть 3 підходи по 15 повторень.
Ефект: Ця вправа тонізує м’язи навколо рота та губ.

5. Вправа резервного копіювання кістки коміра
Як це зробити: Тримайте голову паралельно землі, обережно відсуньте її назад, щоб відчути скорочення м’язів, потім поверніться у вихідне положення.
Тривалість: Повторіть 3 підходи по 10 повторень. Коли ви будете готові, ви спробуєте довше затриматися на цій позиції.
Ефект: Ця вправа ідеально зачіпає м’язи під підборіддям.

Ви тренуєте м’язи обличчя?
Які ще вправи виконує людина?
Чи подобається вам просто той результат, який ви отримуєте?