Train Like the Military

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో వ్యాయామం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్‌నెస్‌ని సాధించడానికి మీరు మీ ఇంటి వద్ద ప్రతిరోజూ నిర్వహించగలిగే కొన్ని సైనిక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు మనస్సు కోసం ప్రతిరోజూ చేయవలసిన మా సైనిక వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మీరు సైనికుడిగా ఉన్నప్పుడు, ఆకారంలో ఉండటం ఎంపిక కాదు - ఇది అవసరం.

శరీర బరువు వ్యాయామాలు, పేరు సూచించినట్లుగా, మీరు మీ స్వంత శరీర బరువుతో చేయగల వ్యాయామాలు. ఈ వ్యాయామాలు మీకు పూర్తి కండరాల ఓర్పు మరియు శరీర వ్యాయామాన్ని అందించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి మరియు మీ ఛాతీ, వీపు, కాళ్లు, భుజాలు, చేతులు మరియు అబ్స్‌తో సహా మీ అన్ని కండరాలపై పని చేస్తాయి.

ఈ కథనంలో అనేక ఎంపికలు పేర్కొనబడ్డాయి మరియు మీరు ఇచ్చిన వాటి నుండి మీకు ఇష్టమైన కాలిస్టెనిక్స్ వ్యాయామం లేదా వ్యాయామ దినచర్యను ఎంచుకునే అవకాశం ఉంది.
ఈ సాధారణ శరీర బరువు వ్యాయామాలు మీ బలం, కదలిక, ఓర్పు మరియు మొత్తం జీవన నాణ్యతను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. ఆర్మీ సైనికులు చాలా పెద్ద సమూహాలలో శిక్షణ పొందుతారు మరియు సౌకర్యాలు మరియు సామగ్రికి పరిమితం చేయబడినందున, చాలా శిక్షణా సెషన్‌లు తక్కువ లేదా అదనపు పరికరాలు లేకుండా ఆరుబయట నిర్వహించబడతాయి. ప్రాథమిక శరీర బరువు కదలికలు శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలకు ఆధారం మరియు తరచుగా సర్క్యూట్-శైలి శిక్షణలో నిర్వహించబడతాయి.

ప్రపంచ పోరాట శ్రేష్టుల వలె బలాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? 30 రోజుల్లో మీరు చెమటలు పట్టించగల సైనిక వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ప్రపంచంలోని అన్ని ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లలో, అత్యుత్తమ ప్రోగ్రామ్‌లు బహుశా ప్రపంచంలోని అత్యంత శ్రేష్టమైన సైనికులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉపయోగించబడతాయి. అన్నింటికంటే, ఈ వ్యక్తులకు సగటు వ్యక్తి కంటే మెరుగైన పనితీరు అవసరం.

మేము మీ శరీర బరువును మాత్రమే ఉపయోగించి మీ ఇంటిలో చేయగలిగే సైనిక-శైలి వ్యాయామ ప్రణాళికలను రూపొందించాము.