😴 ఓదార్పు నిద్ర శబ్దాలు మరియు విశ్రాంతి సంగీతంతో వేగంగా నిద్రపోండి.
పరధ్యానాన్ని నిరోధించండి, మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచండి మరియు Altiతో గాఢ నిద్రలోకి మళ్లండి: ప్రశాంతత & మెరుగైన నిద్ర - రాత్రి కాంతి మరియు శ్వాస సాధనాలతో మీ వ్యక్తిగత నిద్ర సౌండ్ యాప్.
🎵 స్లీప్ సౌండ్లు & సంగీతం
ప్రశాంతమైన ప్రకృతి ధ్వనులు, వర్షం, పరిసర సంగీతం లేదా తెల్లని శబ్దంతో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీ స్వంత స్లీప్ సౌండ్ట్రాక్ని మిక్స్ చేసి, వ్యక్తిగతీకరించండి, ఆపై మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు స్లీప్ టైమర్ ఫేడ్ అవుట్ అయ్యేలా చేయండి.
💡 సున్నితమైన రాత్రి కాంతి
మృదువైన రాత్రి కాంతితో రాత్రిపూట ఆందోళనను తగ్గించండి. ప్రశాంతమైన రంగులను ఎంచుకోండి మరియు స్వయంచాలకంగా స్విచ్ ఆఫ్ చేయనివ్వండి.
🫁 శ్వాస & రిలాక్సేషన్
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్రకు ముందు మీ ఆలోచనలను నిశ్శబ్దం చేయడానికి సాధారణ నిద్రవేళ శ్వాస వ్యాయామాలు.
🎙️ వ్యక్తిగత స్లీప్ రికార్డర్
మీ స్వంత ఓదార్పు ఆడియోని రికార్డ్ చేయండి - నిద్రవేళ కథలు, లాలిపాటలు, వాయిస్ నోట్స్ - మరియు మీ దినచర్యను ప్రత్యేకంగా చేసుకోండి.
🌙 మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి ఆల్టి ఎందుకు సహాయపడుతుంది
• వేగంగా నిద్రపోవడం మరియు నిద్రలేమి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది
• వైట్ నాయిస్ & ప్రకృతి ధ్వనులతో నాయిస్ను నిరోధించండి
• గాఢమైన, కలవరపడని నిద్రతో రిఫ్రెష్గా మేల్కొలపండి
• ఒత్తిడిని తగ్గించి, బిజీ మైండ్ని నిశ్శబ్దం చేయండి
💤 Altiని డౌన్లోడ్ చేసుకోండి: ఈరోజు ప్రశాంతంగా & మెరుగైన నిద్రను పొందండి మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర శబ్దాలు, సంగీతం మరియు విశ్రాంతి సాధనాలతో మీ రాత్రులను పునరుద్ధరించండి.
అప్డేట్ అయినది
6 సెప్టెం, 2025