MindOn-Health & Stress Monitor

MindOn தரவு சார்ந்த மன அழுத்த நிவாரணம், தியானம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் மன அழுத்தத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்துங்கள், இன்னும் ஆழ்ந்து தூங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் கவனத்தைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நன்றாக உணருங்கள். உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் பொருந்தக்கூடிய அளவீடு அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் நிலையை உங்கள் மன நலத்துடன் இணைக்கவும். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் பயோஃபீட்பேக் மற்றும் நினைவாற்றலை அறிமுகப்படுத்துங்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையை மாற்றும் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்.

உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். உங்கள் மைண்ட்ஆனைக் கண்டறியவும்.

துறப்பு: இந்த ஆப்ஸ் ஒரு ஆரோக்கிய கருவி, மருத்துவ சாதனம் அல்ல. இது நோய் அல்லது பிற நிலைமைகளைக் கண்டறிவதில் அல்லது நோயைக் குணப்படுத்துதல், தணித்தல், சிகிச்சை அல்லது தடுப்பு ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படவில்லை. வழங்கப்பட்ட தகவல் மற்றும் வழிகாட்டுதல் பொதுவான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு சுகாதார முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

【மைண்டன் அம்சங்கள்】
1. பயோஃபீட்பேக் & ஸ்ட்ரெஸ் டிராக்கிங்
- உங்கள் பாக்கெட்டில் பயோஃபீட்பேக்: உங்கள் ஃபோனின் கேமராவைப் பயன்படுத்தி, 30 வினாடிகளில் துல்லியமான HRV மற்றும் இதயத் துடிப்பு அளவீடுகளைப் பெறுங்கள்.
- உடனடி அழுத்த மதிப்பெண்: உங்கள் தற்போதைய மன அழுத்த அளவை எளிய, உள்ளுணர்வு அளவில் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அறிக்கைகள்: ஒவ்வொரு அளவீட்டிற்குப் பிறகும் எளிதாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய நுண்ணறிவு மற்றும் சுகாதார பரிந்துரைகளுடன் விரிவான பகுப்பாய்வைப் பெறுங்கள்.
- தொழில்நுட்பக் குறிப்பு: உங்கள் பயோமெட்ரிக்ஸைக் கணக்கிட, உங்கள் விரல் நுனியில் இரத்த அளவுகளில் ஏற்படும் நுட்பமான மாற்றங்களைக் கண்டறிய, உங்கள் ஃபோனின் கேமரா மற்றும் ஃபிளாஷ் ஆகியவற்றை MindOn பயன்படுத்துகிறது.

2. கவலை நிவாரணம் & தளர்வு
- தினசரி செக்-இன்கள், தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தளர்வு.
- புரிந்துகொள்வதன் மூலம் சுய-குணப்படுத்துதல்: எங்கள் அமர்வுகள் உங்கள் HRV ஸ்கோரை எவ்வாறு அளவிட முடியும் என்பதைப் பார்க்கவும்.

3. வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் & மனநிறைவு
- உங்கள் அனுபவத்தின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு அமர்வுகளுடன் தியானியுங்கள்.
- உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் எங்களின் அறிவார்ந்த பரிந்துரைகள் மூலம் உங்கள் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தலைப்புகளில் ஆழ்ந்த தூக்கம், அமைதியான பதட்டம், கவனம் மற்றும் செறிவு, நன்றியுணர்வு, சுய-அன்பு மற்றும் பல.

4. யோகா & மனதிற்குள் இயக்கம்
- டெஸ்க் டிடாக்ஸ் இடைவேளை முதல் முழு யோகா ஓட்டம் வரை அணுகக்கூடிய யோகா மூலம் பகலில் உங்கள் உடலை ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் நாளை ஆற்றலுடன் தொடங்குங்கள் அல்லது மாலையில் வழக்கமான செயல்களுடன் ஓய்வெடுக்கவும்.
- கவனத்துடன் இயக்கம் மூலம் சுய-கவனிப்பு: பதற்றத்தை விடுவித்து, ஒவ்வொரு தேவைக்கும் ஓட்டங்கள் மூலம் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தவும்.

5. ஸ்லீப் சவுண்ட்ஸ் & ரிலாக்சிங் சவுண்ட்ஸ்கேப்ஸ்
- அமைதியான இசை, தூக்க ஒலிகள் மற்றும் முழு ஒலிக்காட்சிகள் மூலம் அமைதியின்மையை சமாளிக்கவும்.
- சுய-கவனிப்பு: புதிய ஒலிகள் தொடர்ந்து சேர்க்கப்படுவதன் மூலம், ஓய்வெடுக்கவும், ஓட்டம் நிலைக்கு வரவும் தூக்க உள்ளடக்கம் உதவும்.

6. மேலும் இடம்பெறும்
- முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்: வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர வரைபடங்களுடன் உங்கள் மன அழுத்த நிலைகள், HRV மற்றும் இதய துடிப்பு போக்குகளை காட்சிப்படுத்தவும்.
- உங்கள் முன்னேற்றத்திற்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நிரல்களுடன் நன்றாக உணருங்கள்.

【Why MindOn?】
- MindOn என்பது உணர்ச்சி ரீதியான பின்னடைவை உருவாக்குவதற்கும், கவனத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நன்றாக உறங்குவதற்கும் மற்றும் நீடித்த அமைதி உணர்வை வளர்ப்பதற்கும் உங்களின் ஆல் இன் ஒன் கருவியாகும்.
- பயோஃபீட்பேக் கருவிகள், தியானங்கள், யோகா மற்றும் சவுண்ட்ஸ்கேப்கள் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட எங்கள் பயன்பாட்டின் மூலம், தனிப்பட்ட மற்றும் தரவு சார்ந்ததாக மாற்றுவதன் மூலம் சுய-கவனிப்பை மறுவரையறை செய்கிறோம். நம் உடலைக் கேட்பதன் மூலம், ஒரு நேரத்தில் ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான உலகத்தை உருவாக்க முடியும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.

இன்றே MindOnஐப் பதிவிறக்கி, உங்கள் ஃபோனை சுய பாதுகாப்புக்கான சக்திவாய்ந்த கருவியாக மாற்றவும். அமைதியான மனதுக்கான உங்கள் பயணம் இப்போது தொடங்குகிறது.

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://7mfitness.com/terms-of-use/
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://7mfitness.com/privacy-policy/