Its Only Halftime

IOH என்பது தொழில்முறை ஆண்கள் மற்றும் பெண்களைக் கொண்ட சமூகம், அவர்கள் எப்படி வயதாகலாம் என்பதை மறுவரையறை செய்ய உறுதிபூண்டுள்ளனர். அவர்களின் சிறந்த ஆண்டுகளை அங்கீகரிக்கும் ஒரு சமூகம் அவர்களுக்குப் பின்னால் இல்லை, அது மிகவும் தாமதமாகும் முன் அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்யத் தயாராக உள்ளது. "சாதாரண முதுமை" என்று பொய்யாக இன்று ஏற்றுக்கொள்ளப்படும் நிலை அல்லது அதற்கு அப்பாற்பட்ட வாழ்க்கையை வாழ்வது. ஆம், வயதானது தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் நீங்கள் எப்படி வயதாகிறீர்கள் என்பது ஒரு தேர்வு. இன்று முதல் வயதை எப்படி தேர்வு செய்வீர்கள்?

உங்கள் வயதான மறுவரையறை இலக்குகளுக்கு தனிப்பயன் தீர்வுகளை வழங்க விரிவான தனிப்பட்ட ஆய்வக சோதனை, வைட்டமின்/கனிமக் குறைபாடு மற்றும் பகுப்பாய்வு மூலம் உங்கள் உடலின் உண்மையான திறனை அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை அறிவியல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்தகுதி ஆகியவற்றை IOH வழங்குகிறது. இன்றைய மெய்நிகர் வரவேற்பு, செயல்பாட்டு சுகாதார பயிற்சி சூழலில் தனிப்பயனாக்கம் ஒப்பிடமுடியாது.

அம்சங்கள்:

- பயிற்சி திட்டங்களை அணுகவும் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை கண்காணிக்கவும்
- உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி வீடியோக்களைப் பின்தொடரவும்
- உங்கள் உணவைக் கண்காணித்து, சிறந்த உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்யுங்கள்
- உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களில் தொடர்ந்து இருங்கள்
- உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
- புதிய தனிப்பட்ட சிறந்தவற்றை அடைவதற்கும் பழக்கவழக்கங்களைப் பேணுவதற்கும் மைல்கல் பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் பயிற்சியாளருக்கு நிகழ்நேரத்தில் செய்தி அனுப்பவும்
- ஒரே மாதிரியான சுகாதார இலக்குகளைக் கொண்ட மக்களைச் சந்திக்கவும், உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் டிஜிட்டல் சமூகங்களின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள்
- உடல் அளவீடுகளைக் கண்காணித்து முன்னேற்றப் படங்களை எடுக்கவும்
- திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளுக்கான புஷ் அறிவிப்பு நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் மணிக்கட்டில் இருந்து உடற்பயிற்சிகள், படிகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கண்காணிக்க உங்கள் ஆப்பிள் வாட்சை இணைக்கவும்
- உடற்பயிற்சிகள், தூக்கம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் கலவை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க Apple Health App, Garmin, Fitbit, MyFitnessPal மற்றும் Withings சாதனங்கள் போன்ற அணியக்கூடிய பிற சாதனங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளுடன் இணைக்கவும்.

இன்றே பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்!