Stop Smoking - Quit Smoking

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் - புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்: உங்கள் இறுதிப் புகை இல்லாத பயணத் துணை

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட தயாரா? ஆரோக்கியமான, புகையில்லா வாழ்க்கையை நோக்கி முதல் அடி எடுத்து வைத்ததற்கு வாழ்த்துகள்! புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் - புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் டிராக்கர் என்பது நீங்கள் நிகோடின் அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபட்டு வெற்றிகரமான புகைப்பிடிக்காதவராக மாறும்போது ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை ஊக்குவிக்கவும் ஆதரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஏன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்து - புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடு ட்ராக்கரை தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
இந்த சக்திவாய்ந்த புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் பயன்பாடு, நிகழ்நேர முன்னேற்ற கண்காணிப்பு, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உந்துதல் மற்றும் மதிப்புமிக்க சுகாதார நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது - நீங்கள் புகைபிடிக்காமல் இருக்கவும் உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழவும் தேவையான அனைத்தையும் வழங்குகிறது.

முக்கிய அம்சங்கள்
புகை இல்லாத நாட்களைக் கண்காணிக்கவும்: எளிதாகப் படிக்கக்கூடிய கவுன்டரைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் எவ்வளவு காலம் சிகரெட் இல்லாமல் இருந்தீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும்.

பணம் சேமித்த கால்குலேட்டர்: நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும்போது உங்கள் சேமிப்புகள் வளர்வதைப் பார்க்கவும் - உங்கள் பாக்கெட்டில் எவ்வளவு பணம் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

சிகரெட் புகைக்காதது: நீங்கள் புகைக்காத ஒவ்வொரு சிகரெட்டையும் கொண்டாடுங்கள்; இது பெரிய ஆரோக்கியம் மற்றும் நிதி ஆதாயங்கள் வரை சேர்க்கிறது.

ஆரோக்கிய நன்மைகள் காலக்கெடு: 2 நாட்களுக்குப் பிறகு மேம்பட்ட சுவை மற்றும் வாசனை, அதிகரித்த ஆற்றல், சிறந்த நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் பல போன்ற ஆரோக்கிய மைல்கற்களைக் கண்டறியவும்.

ஏங்குதல் நாட்குறிப்பு: தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும் தூண்டுதல்களை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் பசி மற்றும் மனநிலையை பதிவு செய்யவும்.

ஊக்கமளிக்கும் பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்: உங்கள் ஊக்கத்தை உயர்வாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு புகை இல்லாத மைல்கல்லுக்கும் கோப்பைகள் மற்றும் பேட்ஜ்களைத் திறக்கவும்.

தனிப்பட்ட உந்துதல்கள்: உங்களுக்காகவே வடிவமைக்கப்பட்ட தினசரி ஊக்கமூட்டும் நினைவூட்டல்களை விட்டு வெளியேற உங்கள் சொந்த காரணங்களைச் சேர்க்கவும்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் வெற்றிகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதன் மூலம் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை ஊக்குவிக்கவும்.

உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைப் பாதுகாக்கவும்: கடவுச்சொல் பாதுகாப்புடன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் பயணத்தைப் பாதுகாக்கவும்.

தினசரி அறிவிப்புகள்: வெளியேறுவதில் உங்கள் கவனம் செலுத்துவதற்கு மென்மையான நினைவூட்டல்கள் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் புள்ளிவிவரங்களைப் பெறுங்கள்.

இது உங்களுக்கு எப்படி உதவுகிறது?
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது கடினமானது, ஆனால் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் - புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுதல் டிராக்கர் ஒரு வெகுமதி மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் அனுபவமாக மாற்றுவதன் மூலம் அதை எளிதாக்குகிறது. காலப்போக்கில் உங்கள் உடல் எவ்வாறு குணமடைகிறது என்பதை அறியவும், தினசரி புள்ளிவிவரங்களுடன் பொறுப்பேற்கவும், பெரிய அல்லது சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடவும்.

புகைபிடிப்பதை ஏன் கைவிட வேண்டும்?
உங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்

உங்கள் சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வுகளை மீண்டும் பெறுங்கள்

ஆண்டுக்கு ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களை சேமிக்கவும்

ஆற்றல் மற்றும் உடல் தகுதி அதிகரிக்கும்

இரண்டாவது புகைப்பிடிப்பதில் இருந்து அன்புக்குரியவர்களை பாதுகாக்கவும்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் - புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் - இன்றே பதிவிறக்குங்கள் - உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் பணப்பை மற்றும் உங்கள் எதிர்காலத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்!