Méthode Guillarme

குயிலர்மே முறை என்பது மூச்சு அடிப்படையிலான மறுவாழ்வு ஆகும், இது உங்கள் பெரினியம், உங்கள் தோரணை, உங்கள் செரிமான அமைப்பு, உங்கள் அழகியல் ஆகியவற்றின் சேவையில் திறமையான வயிறு மற்றும் உதரவிதானத்தைக் கண்டறிய அனுமதிக்கிறது.

தினசரி முயற்சிகளின் போது உங்கள் வயிற்றை அழுத்தங்களை மேல்நோக்கி இயக்க பயிற்சி அளிப்பதே குறிக்கோள்.

காட்சி மற்றும் ஆடியோ வழிகாட்டி மற்றும் நெறிமுறையை மதிப்பது குறித்த ஆலோசனைகளுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் முறையை இந்த பயிற்சி தினசரி அடிப்படையில் உங்களுக்கு உதவும்.