Abs Workout: Six Pack Training
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.7star
2.35ஆ கருத்துகள்info
500ஆ+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
Abs ஒர்க்அவுட் என்பது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் பயன்பாடாகும், இது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் சவால்களைப் பயன்படுத்தி அற்புதமான சிக்ஸ் பேக் உடல் மற்றும் கோர் வலிமையை உருவாக்க உதவுகிறது. HIIT மற்றும் Tabata பயிற்சி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட திட்டங்களில் சிட் அப்கள், க்ரஞ்ச்கள் மற்றும் பிற ab பயிற்சிகளை நாங்கள் பேக் செய்தோம். வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும் மற்றும் நமது தட்டையான வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் கலோரிகளை எரிக்கவும். சிறந்த தரமதிப்பீடு பெற்ற ஏபிஎஸ் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி எந்த நேரத்திலும் ராக்-ஹார்ட் 6 பேக் ஏபிஎஸ்ஸைப் பெறுங்கள்.
திட்டங்கள்:
🏅 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட் திட்டங்கள் - உங்கள் இலக்கு மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்ப தொழில்ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட நீண்ட கால வீட்டு வொர்க்அவுட் வழக்கத்தைப் பெறுங்கள். முழு உடற்பயிற்சி சவாலிலும் நீங்கள் விசுவாசமாக இருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், தட்டையான வயிற்றைப் பெறுவீர்கள், தசையை வளர்ப்பீர்கள் என்று நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறோம்.
🔥 தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் குறைந்த மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளை இணைத்து எடை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவை தட்டையான வயிற்றுக்கு விரைவான வழி. கிழிந்த வயிற்றைப் பெற, கலோரிகளை எரிப்பதை அதிகரிக்கவும். இது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
🏋️ செயல்பாட்டு மைய வலிமை குறைந்த முயற்சியில் உங்களுக்கு தொனியான ஏபிஎஸ் தசைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான தினசரி பழக்கத்தை வளர்த்து, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கான செயல்பாட்டு வலிமை உச்சத்தை அடையுங்கள்.
💪 தசை உருவாக்கம் பெரிய மற்றும் அழகான வயிற்று தசைகளை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. வெவ்வேறு அடிவயிற்றுப் பகுதிகளை தனித்தனியாக இலக்காகக் கொண்டு வலிமையையும் பெருக்கத்தையும் இது ஒருங்கிணைக்கிறது. சிற்ப இடுப்புப் பயிற்சிகள், விரும்பிய 6 பேக் தோற்றம் மற்றும் வி லைன் சாய்வுகளைக் கொண்டுவருவதில் சிறப்பு வாய்ந்தவை.
அம்சங்கள்:
🏃 600+ பிரத்தியேக ஏபிஎஸ் பயிற்சி அமர்வுகள் - தினசரி தனித்துவமான முக்கிய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மாற்றியமைக்கக்கூடிய சிரமத்துடன் 12 வாரங்கள் வரையிலான நீண்ட திட்டங்கள். கூடுதலாக, ஒவ்வொன்றும் 3 சிரம நிலைகளுடன் 30 தனித்த கீப்-ஃபிட் அமர்வுகளைப் பெறுவீர்கள். எங்கள் ஏபி பயிற்சி மற்றும் பிளாட் வயிறு ஏரோபிக்ஸ் ஆகியவை 30 நாட்களில் நிரூபிக்கப்பட்ட சிக்ஸ் பேக்கை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. சாய்வான வரையறை மற்றும் சிக்ஸ் பேக் கட்டும் போது கொழுப்பை எரிக்கவும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இடுப்பு வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் அதிகம் பெறுவதை உறுதிசெய்ய, உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் குரலால் ஆதரிக்கப்படும் HIIT பயிற்சித் திட்டத்தையும் Tabataவையும் நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.
⏱️ உடற்தகுதி பயிற்சியாளர் - இந்த ஆப்ஸ் உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் உங்கள் சொந்த பயிற்சியாளரைப் போலவே உள்ளது, அதை நீங்கள் உங்கள் பாக்கெட்டில் எடுத்துச் செல்லலாம். "தொடங்கு" என்பதை அழுத்தவும், நீங்கள் முன்னேறும்போது படிப்படியாக முழு உடற்பயிற்சியின் மூலம் இது உங்களுக்கு வழிகாட்டும். பயிற்சியாளர் உதவிக்குறிப்புகளை இயக்கவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும், ஒவ்வொரு வயிற்றுப் பயிற்சியிலிருந்தும் அதிகமானவற்றைப் பெறவும்.
▶️ வீடியோ வழிகாட்டிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் - வீடியோ வழிகாட்டிகள் மற்றும் விரிவான விளக்கங்களுடன் கூடிய சரளமான அனிமேஷன்கள் ஒவ்வொரு ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சியையும் எளிதாகக் கற்றுக்கொள்ள உதவும். எங்கள் வழிகாட்டிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் ஒவ்வொரு முக்கிய பயிற்சி அமர்வையும் செய்கிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள், மேலும் நீங்கள் காயங்களிலிருந்து 100% பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள்.
💯 முன்னேற்ற கண்காணிப்பாளர் - உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை முன்னெடுத்துச் செல்லும்போது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். ஃபிட்-ஃபிட் அமர்வுகளின் போது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரித்தீர்கள் என்பதை கலோரி டிராக்கர் காண்பிக்கும். எடை கண்காணிப்பு மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீத கால்குலேட்டர் உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க உதவும். பிஎம்ஐ மற்றும் உடல் அளவீடுகள் விளக்கப்படம் காலப்போக்கில் உங்கள் உடல் அளவு மேம்பாட்டைக் காண உதவுகிறது.
பலன்கள்:
• சிட் அப்ஸ் மற்றும் க்ரஞ்ச் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த முக்கிய வலிமையை உருவாக்குங்கள்.
• வீட்டில் உங்கள் சொந்த பாக்கெட் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் உந்துதலாக இருங்கள்.
• கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைத்து, தட்டையான வயிற்றைப் பெறுங்கள்.
• சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் உருவாக்க 30 நாள் AB சவால் மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் விரும்பியது போல் இருக்க வேண்டும்.
• தினசரி உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்கவும்.
Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடரவும்:
https://instagram.com/absworkoutapp/
திட்டங்கள்:
🏅 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட் திட்டங்கள் - உங்கள் இலக்கு மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைக்கு ஏற்ப தொழில்ரீதியாக வடிவமைக்கப்பட்ட நீண்ட கால வீட்டு வொர்க்அவுட் வழக்கத்தைப் பெறுங்கள். முழு உடற்பயிற்சி சவாலிலும் நீங்கள் விசுவாசமாக இருந்தால், உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், தட்டையான வயிற்றைப் பெறுவீர்கள், தசையை வளர்ப்பீர்கள் என்று நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறோம்.
🔥 தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கும் உடற்பயிற்சிகள் குறைந்த மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளை இணைத்து எடை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. அவை தட்டையான வயிற்றுக்கு விரைவான வழி. கிழிந்த வயிற்றைப் பெற, கலோரிகளை எரிப்பதை அதிகரிக்கவும். இது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
🏋️ செயல்பாட்டு மைய வலிமை குறைந்த முயற்சியில் உங்களுக்கு தொனியான ஏபிஎஸ் தசைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான தினசரி பழக்கத்தை வளர்த்து, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கான செயல்பாட்டு வலிமை உச்சத்தை அடையுங்கள்.
💪 தசை உருவாக்கம் பெரிய மற்றும் அழகான வயிற்று தசைகளை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. வெவ்வேறு அடிவயிற்றுப் பகுதிகளை தனித்தனியாக இலக்காகக் கொண்டு வலிமையையும் பெருக்கத்தையும் இது ஒருங்கிணைக்கிறது. சிற்ப இடுப்புப் பயிற்சிகள், விரும்பிய 6 பேக் தோற்றம் மற்றும் வி லைன் சாய்வுகளைக் கொண்டுவருவதில் சிறப்பு வாய்ந்தவை.
அம்சங்கள்:
🏃 600+ பிரத்தியேக ஏபிஎஸ் பயிற்சி அமர்வுகள் - தினசரி தனித்துவமான முக்கிய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மாற்றியமைக்கக்கூடிய சிரமத்துடன் 12 வாரங்கள் வரையிலான நீண்ட திட்டங்கள். கூடுதலாக, ஒவ்வொன்றும் 3 சிரம நிலைகளுடன் 30 தனித்த கீப்-ஃபிட் அமர்வுகளைப் பெறுவீர்கள். எங்கள் ஏபி பயிற்சி மற்றும் பிளாட் வயிறு ஏரோபிக்ஸ் ஆகியவை 30 நாட்களில் நிரூபிக்கப்பட்ட சிக்ஸ் பேக்கை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. சாய்வான வரையறை மற்றும் சிக்ஸ் பேக் கட்டும் போது கொழுப்பை எரிக்கவும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இடுப்பு வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் அதிகம் பெறுவதை உறுதிசெய்ய, உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் குரலால் ஆதரிக்கப்படும் HIIT பயிற்சித் திட்டத்தையும் Tabataவையும் நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.
⏱️ உடற்தகுதி பயிற்சியாளர் - இந்த ஆப்ஸ் உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் உங்கள் சொந்த பயிற்சியாளரைப் போலவே உள்ளது, அதை நீங்கள் உங்கள் பாக்கெட்டில் எடுத்துச் செல்லலாம். "தொடங்கு" என்பதை அழுத்தவும், நீங்கள் முன்னேறும்போது படிப்படியாக முழு உடற்பயிற்சியின் மூலம் இது உங்களுக்கு வழிகாட்டும். பயிற்சியாளர் உதவிக்குறிப்புகளை இயக்கவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும், ஒவ்வொரு வயிற்றுப் பயிற்சியிலிருந்தும் அதிகமானவற்றைப் பெறவும்.
▶️ வீடியோ வழிகாட்டிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் - வீடியோ வழிகாட்டிகள் மற்றும் விரிவான விளக்கங்களுடன் கூடிய சரளமான அனிமேஷன்கள் ஒவ்வொரு ஏபிஎஸ் உடற்பயிற்சியையும் எளிதாகக் கற்றுக்கொள்ள உதவும். எங்கள் வழிகாட்டிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் ஒவ்வொரு முக்கிய பயிற்சி அமர்வையும் செய்கிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள், மேலும் நீங்கள் காயங்களிலிருந்து 100% பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள்.
💯 முன்னேற்ற கண்காணிப்பாளர் - உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை முன்னெடுத்துச் செல்லும்போது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். ஃபிட்-ஃபிட் அமர்வுகளின் போது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை எரித்தீர்கள் என்பதை கலோரி டிராக்கர் காண்பிக்கும். எடை கண்காணிப்பு மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீத கால்குலேட்டர் உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்க உதவும். பிஎம்ஐ மற்றும் உடல் அளவீடுகள் விளக்கப்படம் காலப்போக்கில் உங்கள் உடல் அளவு மேம்பாட்டைக் காண உதவுகிறது.
பலன்கள்:
• சிட் அப்ஸ் மற்றும் க்ரஞ்ச் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த முக்கிய வலிமையை உருவாக்குங்கள்.
• வீட்டில் உங்கள் சொந்த பாக்கெட் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருடன் உந்துதலாக இருங்கள்.
• கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைத்து, தட்டையான வயிற்றைப் பெறுங்கள்.
• சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் உருவாக்க 30 நாள் AB சவால் மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் விரும்பியது போல் இருக்க வேண்டும்.
• தினசரி உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்கவும்.
Instagram இல் எங்களைப் பின்தொடரவும்:
https://instagram.com/absworkoutapp/
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.6
2.24ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
Thank you for using Abs Workout.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
We regularly release updates to the app, which include great new features, as well as improvements for speed and reliability.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
MARKO NIKOLIC PR RACUNARSKO PROGRAMIRANJE ASCENDIK NIS
STUDENICKA 29
25
18000 Nis (Pantelej)
Serbia
+381 62 8936134
