Wim Hof Method: Breathwork

Tanguliza afya yako ya akili, na ufungue uwezo wa akili ukitumia Mbinu ya Wim Hof. Kwa mazoezi ya kupumua, zana za kukaribiana na baridi na kutafakari kwa mwongozo, Mbinu ya Wim Hof ina kila kitu unachohitaji ili kubadilisha maisha yako.

Mbinu ya Wim Hof inategemea nguzo tatu: kupumua, tiba baridi & kujitolea. Nguzo hizi ndizo msingi wa mbinu, na zinapojumuishwa katika mazoezi, hukuruhusu kufungua faida nyingi za kiafya - pamoja na kutuliza mfadhaiko au wasiwasi, kulala bora, umakini zaidi na kuongezeka kwa nishati. Imeundwa kwa miongo kadhaa ya kucheza kwa baridi na mafanikio ya kibinafsi ya Iceman (ikiwa ni pamoja na rekodi 26 za dunia), Mbinu ya Wim Hof inatoa mbinu ya asili yenye nguvu ambayo inaungwa mkono na sayansi pana.

🧊Mazoezi ya Kupumua na Tiba ya Mfiduo wa Baridi kwa Afya Kamili
Pata mazoezi ya kupumua yanayoongozwa ambayo yanatia nguvu mwili wako, tuliza akili yako, na kukutayarisha kwa changamoto za maisha. Tumia mbinu za Wim Hof za Kukabiliana na Baridi kama vile bafu za barafu na vinyunyu vya maji baridi ili kupunguza uvimbe kwa njia ya asili, kukuza utendakazi na kuinua eneo lako. Iwe unaamka, unalegea, au unapata nafuu kutokana na mazoezi, kazi ya Wim Hof ya kujisaidia ya kujisaidia na tiba baridi imeundwa ili kukusaidia kuweka upya, kupata nafuu na kupunguza mfadhaiko na wasiwasi wako ili uweze kuwa toleo bora zaidi kwako.

🧠Nguvu ya Akili, Akili & Motisha
Gundua tafakari zetu zinazoongozwa, zilizoundwa kwa ajili ya umakini ulioboreshwa, udhibiti wa hisia na uthabiti wa kiakili. Tumia mbinu hizi kwa kupunguza mfadhaiko wa kila siku na kuvunja vizuizi vya kibinafsi. Ni kamili kwa wale walio kwenye safari ya kujisaidia, kiroho au siha.

❄️ Changamoto na Zana za Mfiduo wa Baridi
- Changamoto ya Kuoga Baridi ya Siku 20 ili kujenga uvumilivu wako kwa baridi
- Fuatilia maendeleo yako na mvua za baridi zinazoongozwa kila siku, Bafu za Barafu, Miguu, au mazoea ya Kuweka Mikono kwenye Barafu
- Tumia Mfiduo wa Baridi kusaidia kupona, kuboresha afya yako ya akili na kukusaidia kulala vyema

🧘Zana za Kutafakari na Sauti
- MPYA: Tafakari - Gundua nguvu ya kupumua kwa fahamu na ugundue athari za mabadiliko ya kukaribia baridi na mambo 5 muhimu kwa maisha ya uwezeshaji.
- Tulia na vipindi vya Kutafakari kwa Kuongozwa kwa Kuongozwa na Wim Hof kwa uwazi na utulivu.

📊 Fuatilia na Usherehekee Maendeleo Yako
- Kalenda na vikumbusho vya kufuatilia maendeleo ya kushuka kwako kwa baridi
- Pata beji, zinazotumika kukukumbusha mafanikio yako na uimarishe tabia nzuri za kila siku


👥 Ungana na Jumuiya
- Shiriki safari yako ya kutuliza mfadhaiko, uthabiti wa kiakili au ahueni ya kimwili ili kuwatia moyo wengine katika jamii.
- Endelea kuhamasishwa na watendaji wa kimataifa wa Wim Hof ambao watakufanya uendelee kuhamasishwa.


Pamoja na manufaa yaliyothibitishwa kwa mfumo wako wa kinga, mfumo wa neva na afya njema ya akili, Programu ya Wim Hof Method hukusaidia kudhibiti afya yako, iwe unalenga kupata nishati zaidi, kuamka ukiwa umeburudishwa, kujenga siha, au kutafuta tu kuwa na akili iliyo makini zaidi na yenye amani.
"Kuoga baridi kwa siku huzuia daktari" - Wim Hof

Kuinua hali yako ya utulivu, imarisha akili, na ufikie uwazi wa kiakili na uzingatia kama Iceman kwa programu ya Wim Hof Method.
Jiunge na harakati ya Wim Hof. Jisikie nguvu ya Kazi ya Kupumua, Tiba ya Baridi, na Kutafakari kwa Akili leo.
"Mara tu unapokuwa na furaha, nguvu, na afya, unang'aa kama jua, na unapitisha joto lako kwa wengine." - Njia ya Wim Hof, Washa Uwezo Wako wa Kibinadamu.

Sheria na Masharti ya Usajili
Tunatoa mipango ya usajili ya Kila Mwezi ya Msaidizi na Msaidizi wa Kila Mwaka, zote hukupa ufikiaji wa vipengele vinavyolipiwa. Mipango yote miwili ya usajili husasishwa kiotomatiki na inatozwa kila mwezi au mwaka, mtawalia. Jaribio lisilolipishwa la siku 7 linapatikana kwa mpango wa Kila mwaka wa Msaidizi. Bei kwa kila nchi inaweza kutofautiana na gharama halisi zinaweza kubadilishwa kuwa sarafu ya nchi yako kulingana na nchi unakoishi.

📩Maoni: [email protected].