Sleepway: Sound, Sleep Tracker

Unajitahidi kulala au kubaki usingizini?

Njia ya kulala hurahisisha wakati wa kulala kwa sauti za kutuliza, kelele nyeupe inayotuliza, kutafakari kwa mwongozo na kifuatiliaji na kinasa sauti kwa urahisi. Ondoka haraka, lala zaidi, na uamke ukiwa umeburudishwa kila asubuhi.

Tulia Papo Hapo kwa Sauti na Tafakari

Burudika kwa sauti za amani, nyimbo za kutafakari na kelele nyeupe iliyoundwa kunyamazisha akili yako. Chagua kutoka kwa sauti za asili, muziki laini au kelele ya kawaida nyeupe - zote zimeundwa ili kukusaidia kupumzika, kutafakari na kulala vyema.

Unda Mchanganyiko Wako wa Sauti Kamilifu

Usikilize tu - tengeneza mazingira yako ya kulala. Changanya sauti kama vile mvua, mawimbi ya bahari au wimbo wa ndege na kelele nyeupe na muziki wa kutafakari ili kuunda mwonekano wako wa kibinafsi wa sauti. Kila sauti hukusaidia kupata utulivu, umakini, na kupumzika.

Fuatilia na Urekodi Usiku Wako

Njia ya kulala ni zaidi ya kifuatilia usingizi. Pia ni kinasa sauti ambacho kinanasa sauti za usiku kama vile kukoroma, kuongea au kupiga miayo. Kwa pamoja, kifuatilia usingizi na kinasa sauti hufichua jinsi unavyolala, huku kutafakari na kelele nyeupe hukusaidia kuiboresha.

Gundua Maarifa Yanayofaa

Ukiwa na kifuatiliaji usingizi cha Sleepway, angalia muda uliolala, tazama ruwaza zako na uangalie ni nini kinasa sauti kilichukua usiku. Tumia maarifa haya pamoja na sauti za utulivu, kutafakari na kelele nyeupe ili kujenga tabia bora za kulala.

Muundo Rahisi, Unaozingatia Sauti

Njia ya kulala hurahisisha kila kitu. Vinjari maktaba ya sauti, furahia vipindi vya kutafakari, changanya sauti za kutuliza na kelele nyeupe, na ufikie kifuatiliaji na kinasa sauti chako - yote katika kiolesura safi na angavu.

Vidokezo vya Usingizi na Vipengele vya Usingizi: Weka shajara ndogo kabla ya kulala na uweke kumbukumbu mambo yanayoweza kuathiri usingizi wako - kama vile kahawa, pombe, mfadhaiko au kukaribia mwanga. Changanya madokezo yako na kifuatilia usingizi cha Sleepway na kinasa sauti ili kuona jinsi mambo haya yanavyoathiri usiku wako.

Kumbukumbu na Grafu za Hali ya Kuamka: Fuatilia jinsi unavyohisi kila asubuhi. Rekodi hali yako ya kuamka na ufuate ruwaza zako kwa muda ukitumia grafu rahisi na rahisi kusoma. Oanisha hii na kutafakari na sauti za kutuliza ili kuboresha usingizi na asubuhi.

Ufuatiliaji wa Mapigo ya Moyo na Kazi ya Kupumua: Njia ya kulala huunganisha kazi ya kupumua moja kwa moja na kifuatilia mapigo ya moyo wako. Ikiwa mapigo ya moyo wako yameinuka, programu hukuongoza kupitia mazoezi ya kupumua ya kutuliza. Kwa matibabu ya sauti, kutafakari, na kelele nyeupe, utapunguza mkazo na kujiandaa kwa usingizi mzito.


Ukiwa na Njia ya Kulala, unaweza:

Lala vyema kwa kutafakari, sauti za kutuliza na kelele nyeupe.

Binafsisha matumizi yako kwa kutumia mchanganyiko wa kipekee wa sauti.

Tumia kifuatilia usingizi na kinasa sauti ili kuelewa usiku wako.

Boresha afya yako kwa ujumla kwa usingizi mzito, wenye kurejesha.

Pakua Njia ya Kulala leo na ufungue usiku bora zaidi kwa kutafakari, matibabu ya sauti, kelele nyeupe na kifuatiliaji angavu zaidi na kinasa sauti.

Sheria na Masharti: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

Sera ya Faragha:
https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/privacy-policy-eng.html

Miongozo ya Jumuiya:
https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/community-guidelines-eng.html