Train Like the Military

Mazoezi ni sehemu muhimu ya maisha yenye afya. Kuna baadhi ya mazoezi ya kijeshi ambayo unaweza kupitisha na kufanya kila siku nyumbani kwako ili kufikia siha na siha. Hapa kuna mazoezi yetu ya kijeshi ya kufanya kila siku kwa afya ya mwili na akili. Unapokuwa askari, kuwa katika umbo sio chaguo - ni hitaji.

Mazoezi ya uzani wa mwili, kama jina linavyopendekeza, ni mazoezi ambayo unaweza kufanya na uzito wa mwili wako mwenyewe. Mazoezi haya yanakusudiwa kukupa uvumilivu kamili wa misuli na mazoezi ya mwili na kufanya kazi kwa misuli yako yote pamoja na kifua chako, mgongo, miguu, mabega, mikono, na tumbo.

Kuna chaguo nyingi zilizotajwa katika makala hii, na una chaguo la kuchagua zoezi lako la kupenda la calisthenics au utaratibu wa mazoezi kutoka kwa wale waliopewa.
Mazoezi haya rahisi ya uzani wa mwili yanaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa nguvu zako, harakati, uvumilivu, na ubora wa maisha kwa ujumla. Kwa sababu wanajeshi wa Jeshi hufunza katika vikundi hivyo vikubwa na hutumika tu kwa vifaa na vifaa, vikao vingi vya mafunzo hufanywa nje bila vifaa vya ziada. Harakati za kimsingi za uzani wa mwili ndio msingi wa mazoezi ya mafunzo ya nguvu na mara nyingi hufanywa katika mafunzo ya mtindo wa mzunguko.

Je, unataka kujenga nguvu kama wasomi wapiganaji duniani? Hapa kuna mazoezi ya kijeshi ambayo unaweza kumaliza kwa siku 30. Kati ya programu zote za mazoezi ya mwili, programu bora zaidi labda ni zile zinazotumiwa kuwafunza wanajeshi wasomi zaidi ulimwenguni. Baada ya yote, watu hawa wana hitaji la utendaji ambao ni juu ya ule wa mtu wa kawaida.

Tumeunda mipango ya mazoezi ya kijeshi ambayo inaweza kufanywa nyumbani kwako, kwa kutumia uzani wako wa mwili pekee.