Abs Workout: Six Pack Training

Abs Workout ni programu ya mkufunzi wa kibinafsi ambayo hukusaidia kuunda six pack ya ajabu ya mwili na nguvu kuu kwa kutumia changamoto za abs zilizobinafsishwa. Tulipakia sit ups, crunches, na mazoezi mengine ya ab katika mipango iliyothibitishwa kisayansi kwa kutumia HIIT na Tabata mbinu za mafunzo. Punguza mafuta kwenye tumbo na uchome kalori kwa mazoezi yetu ya tumbo bapa. Pata pakiti 6 za rock-hard 6 bila wakati ukitumia programu ya kiwango cha juu cha mazoezi ya mwili.


Mipango:

🏅 Mipango iliyobinafsishwa ya mazoezi ya mwili ya abs - Pata ratiba ya muda mrefu ya mazoezi ya nyumbani iliyoundwa kukufaa kulingana na lengo lako na kiwango cha siha. Tunakuhakikishia kuwa utapunguza uzito, kupata tumbo gorofa, na kujenga misuli ikiwa utaendelea kuwa mwaminifu katika changamoto nzima ya mazoezi ya mwili.

🔥 Kuchoma mafuta kwenye tumbo huzingatia kupunguza uzito kwa kuchanganya mazoezi ya chini na ya juu. Wao ni njia ya haraka kwa tumbo gorofa. Kuongeza uchomaji kalori ili kupata ripped ABS. Pia inaboresha afya yako ya moyo na mishipa kwa kuongeza uvumilivu.

🏋️ Uimara wa msingi unaofanya kazi mipango inalenga kukupa misuli ya tundu la uti wa mgongo na uboreshaji wa kimetaboliki kwa bidii kidogo. Kuza tabia ya afya ya kila siku na kufikia kilele cha nguvu ya utendaji kwa mtindo wa maisha hai.

💪 Kujenga misuli mipango inalenga katika kujenga misuli ya tumbo kubwa na nzuri zaidi. Inajumuisha nguvu na wingi kwa kulenga maeneo tofauti ya tumbo tofauti. Mazoezi ya uchongaji kiuno ni maalumu katika kuleta kwamba taka 6 pakiti kuangalia na v line obliques.


vipengele:

🏃 Vipindi 600+ vya kipekee vya mafunzo ya abs - Hadi mipango ya muda mrefu ya wiki 12 yenye mazoezi ya kipekee ya kila siku na ugumu unaoweza kubadilika. Zaidi ya hayo, unapata vipindi 30 vya kujidhibiti vilivyo na viwango 3 vya ugumu kila kimoja. Mafunzo yetu ya ab na aerobics ya tumbo bapa yanatokana na pakiti sita zilizothibitishwa katika siku 30 za kawaida. Kuchoma mafuta wakati wa kujenga ufafanuzi wa oblique na pakiti sita. Tunatumia programu ya mafunzo ya HIIT na Tabata inayoungwa mkono na sauti ya mkufunzi wa mazoezi ya mwili ili kuhakikisha kuwa unanufaika zaidi na mazoezi uliyochagua ya kiuno.

⏱️ Kocha wa mazoezi ya viungo - Programu hii ni kama tu mkufunzi wako binafsi nyumbani ambaye unaweza kubeba mfukoni mwako. Bonyeza tu "Anza" na itakuongoza katika hatua nzima ya utumiaji hatua kwa hatua unapoendelea. Washa vidokezo vya kocha ili kukusaidia kuimarisha mkao na kupata zaidi kutoka kwa kila mazoezi ya tumbo.

▶️ Miongozo ya video na Vidokezo - Uhuishaji fasaha wenye miongozo ya video na maelezo ya kina itakusaidia kujifunza kwa urahisi kila zoezi la abs. Kuwa na uhakika kwamba unafanya kila kipindi cha msingi cha mafunzo, kwa kufuata miongozo yetu, na utakuwa salama 100% kutokana na majeraha.

💯 Kifuatiliaji cha maendeleo - Fuatilia maendeleo unapoendeleza mpango wako wa mafunzo. Kifuatiliaji cha kalori kitakuonyesha ni kalori ngapi ulichoma wakati wa vipindi vya kuweka sawa. Kifuatilia uzito na kikokotoo cha asilimia ya mafuta ya mwili kinaweza kukusaidia kufuatilia maendeleo yako ya kupunguza uzito. Chati ya BMI na vipimo vya mwili hukusaidia kuona uboreshaji wa saizi ya mwili wako kadri muda unavyopita.


Faida:

• Jenga nguvu za msingi ili kuboresha mkao wako kwa kutumia sit ups na mazoezi ya kubana.
• Endelea kuhamasishwa na mkufunzi wako binafsi wa mfukoni nyumbani.
• Punguza mafuta tumboni na kupata tumbo bapa kwa kuchoma kalori.
• Changamoto ya siku 30 ya kujenga six pack abs na uonekane kama ulivyotaka siku zote.
• Ongeza tabia nzuri ya kufanya mazoezi ya kila siku kwenye maisha yako.


Tufuate kwenye Instagram:
https://instagram.com/absworkoutapp/