Wim Hof Method: Breathwork

Prioritera din mentala hälsa och lås upp sinnets kraft med Wim Hof-metoden. Med andningsövningar, kylexponeringsverktyg och guidade meditationer har Wim Hof-metoden allt du behöver för att förändra ditt liv.

Wim Hof-metoden bygger på tre pelare: andning, kylterapi & engagemang. Dessa pelare är grunden för metoden, och när de kombineras i praktiken kan du låsa upp flera hälsofördelar - inklusive stress eller ångestlindring, bättre sömn, ökat fokus och ökad energi. Byggd på årtionden av dans med kylan och personliga genombrott av Iceman (inklusive 26 världsrekord), levererar Wim Hof-metoden ett kraftfullt naturligt tillvägagångssätt som backas upp av omfattande vetenskap.

🧊Andningsövningar och kallexponeringsterapi för totalt välbefinnande
Upplev guidade andningsövningar som ger energi till din kropp, lugnar ditt sinne och förbereder dig för livets utmaningar. Använd Wim Hofs Cold Exposure-tekniker som isbad och kalla duschar för att naturligt minska inflammation, bygga upp prestanda och höja din platå. Oavsett om du vaknar, varvar ner eller återhämtar dig från ett träningspass, är Wim Hofs självhjälpsguidade andningsarbete och förkylningsterapi designad för att hjälpa dig återställa, återhämta dig och minska din stress och ångest så att du kan vara den bästa versionen av dig själv.

🧠Sinnets kraft, mindfulness och motivation
Utforska våra guidade meditationer, designade för förbättrat fokus, känslomässig kontroll och mental motståndskraft. Använd dessa tekniker för daglig stresslindring och för att bryta igenom personliga barriärer. Perfekt för dig som är på en självhjälps-, andlig eller fitnessresa.

❄️ Utmaningar och verktyg för kall exponering
- 20-dagars kallduschutmaning för att bygga upp din tolerans mot kyla
- Spåra dina framsteg med dagliga guidade kallduschar, isbad, fötter eller hands-in-ice-övningar
- Använd Cold Exposure för att stödja återhämtning, förbättra din mentala hälsa och hjälpa dig att sova bättre

🧘Meditations- och ljudverktyg
- NYTT: Kontemplationer - Utforska kraften i medveten andning och upptäck de transformativa effekterna av exponering för kyla med 5 viktiga saker för ett liv i bemyndigande.
- Koppla av med Wim Hofs röstledda guidade meditationssessioner för klarhet och lugn.

📊 Spåra och fira dina framsteg
- Kalender och påminnelser för att spåra utvecklingen av dina förkylningsfall
- Tjäna märken som tjänar till att påminna dig om dina prestationer och förstärka positiva dagliga vanor


👥 Anslut till gemenskapen
- Dela din resa av stresslindring, mental motståndskraft eller fysisk återhämtning för att inspirera andra i samhället.
- Håll dig motiverad med globala Wim Hof-utövare som kommer att hålla dig inspirerad längs vägen.


Med bevisade fördelar för ditt immunsystem, nervsystem och mentala välbefinnande, hjälper Wim Hof Method App dig att ta kontroll över din hälsa, oavsett om du siktar på mer energi, vaknar utvilad, bygger kondition eller helt enkelt söker ett mer fokuserat, fridfullt sinne.
"En kall dusch om dagen håller läkaren borta" - Wim Hof

Öka din känsla av lugn, förbättra mindfulness och uppnå mental klarhet och fokus som Iceman med Wim Hof Method-appen.
Gå med i Wim Hof-rörelsen. Känn kraften i andningsarbete, förkylningsterapi och medveten meditation idag.
"När du blir glad, stark och frisk, strålar du som solen och du skickar din värme till andra." - Wim Hof-metoden, aktivera din mänskliga potential

Prenumerationsvillkor
Vi erbjuder Supporter månads- och Supporterårliga prenumerationer, båda ger dig tillgång till samma premiumfunktioner. Båda abonnemangsplanerna förnyas automatiskt och debiteras antingen på månads- eller årsbasis. En 7-dagars gratis provperiod är tillgänglig för supporterårsplanen. Priset per land kan variera och faktiska avgifter kan konverteras till din lokala valuta beroende på bosättningsland.

📩Feedback: [email protected].