Kolo: Periodisk fasta

Kolo är en periodisk fasta timer för alla som kontrollerar sin kroppsvikt och utövar periodisk fasta. Det naturliga och effektiva sättet att gå ner i vikt och förbättra hälsan utan dieter och att räkna kalorier.

Det är intressant att periodisk fasta (intermittent fasta eller IF) är ett helt naturligt mänskligt tillstånd. Det som inte är naturligt för vår kropp är att äta hela dagen eller banta. För år sedan hade vi inte så mycket mat omkring oss men nu är vi omgivna av mat. Alltid och överallt. Så vi äter nästan konstant och går upp extra i vikt. Periodisk fasta löser just detta grundläggande problem och hjälper oss därmed att gå ner i vikt utan att räkna kalorier.

Nu behöver vi inte kontrollera makronäringsämnen som fetter, kolhydrater eller proteiner. Vi behöver inte längre räkna kalorier. För att ha en hälsosam vikt är det mycket viktigare att bara inte äta hela dagen.

Periodisk fasta är en modern och vetenskapligt beprövad metod för att gå ner i vikt. Effektiviteten av denna metod är baserad på vår kropps medfödda förmåga att byta till fettförbränningsläge när vi fastar. Dessutom, under fastan initierar vår kropp autofagi, en viktig mekanism för återvinning och regenerering av våra celler. Allt detta gör Intervall Fasta inte bara till en effektiv metod för viktminskning, utan också till ett hälsosamt sätt att leva.

Det är väldigt lätt att införliva periodisk fasta i vårt liv. Den mest populära metoden för att gå ner i vikt, som är lämplig för nybörjare, är dagligt tidsbegränsat ätande. I det här alternativet har vi en viss daglig tidsperiod under vilken vi kan äta. Precis vad vi kallar ätfönstret. Det är vanligtvis 6 till 8 timmar om dagen, men kan vara vad vi än behöver. Det finns även många andra program för avancerade användare med fullständig fasta i 24 timmar och ännu mer.

Samtidigt, beroende på vår kroppsvikt, våra matvanor, våra mål och mål, kan vi träna periodisk fasta enligt vårt eget unika schema. Regelbundet eller ibland, varje dag eller bara vissa dagar i veckan, varannan vecka eller varannan månad. Var och en av oss kan ha vårt eget individuella, mest lämpliga och effektiva fasteprogram för viktminskning.

Kolo innehåller alla de mest populära fastaplanerna. Alla viktminskningsmetoder har ett eller flera par av fasta och ätande i följd, såsom 12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 20/4, etc. En av de mest populära 16/8 viktminskningsmetoderna metoden innebär att vi fastar i 16 timmar och äter i 8 timmar varje dag. Eftersom vi redan fastar medan vi sover är dessa metoder väldigt populära. Därför förlänger vi bara vår nattliga naturliga fasta genom att hoppa över morgon- eller kvällsmåltiden.

Kolo är en lättanvänd assistent på din väg mot viktminskning och ett hälsosammare liv. Allt du behöver göra är att välja en fasteplan och följa den. Appen berättar när det är dags att äta eller fasta. Det är en mycket enkel och offline svenska periodisk fasta mätare. Och det är bra för både nybörjare och avancerade användare, för kvinnor och män. Håll koll på din viktminskning med hjälp av denna intermittent fasta App.

Det är också mycket viktigt att veta att periodisk fasta kan vara kontraindicerat för vissa kategorier av människor, inklusive gravida kvinnor, barn och personer med vissa kroniska sjukdomar. Rådfråga din läkare innan du börjar en fasta om du har några tvivel eller problem.