stoic journal & mental health

стоик је ваш пратилац менталног здравља и дневни дневник – помаже вам да разумете своје емоције и пружа увид у то како да будете срећнији, продуктивнији и како да превазиђете препреке.

У суштини, стоик вам помаже да се припремите за дан ујутру и да размислите о свом дану увече. У том процесу, такође вас водимо да водите дневник са подстицајима који изазивају размишљање, градите боље навике, пратите своје расположење и још много тога.

* Придружите се преко 3 милиона стоика који побољшавају своје животе *

„Никада нисам користио апликацију за дневник која је толико утицала на мој живот. То је мој најбољи пријатељ.” – Мајкл

ЈУТАРЊЕ ПРИПРЕМЕ И ВЕЧЕРЊЕ РАЗМИШЉАЊЕ:

• Започните савршен дан са нашим персонализованим дневним планером. Припремите своје белешке и листу обавеза тако да вас ништа не може изненадити током дана.
• Пратите своје расположење током дана и радите вежбе менталног здравља величине залогаја ако су вам потребне.
• Размишљајте о својим поступцима помоћу нашег алата за праћење навика и вођеног дневника увече да бисте расли као човек и сваким даном постајали све бољи.

ВОДИЧИ ЧАСОПИСИ:

Без обзира да ли сте професионалац у вођењу дневника или сте нови у пракси, стоик нуди простор добродошлице са вођеним часописима, предлозима и упутствима да инспиришете размишљање и негујете навику вођења дневника. Ако писање није ваша шоља чаја, можете такође да водите дневник са гласовним белешкама и сликама/видео записима свог дана.

Бирајте између тема о продуктивности, срећи, захвалности, стресу и анксиозности, односима, терапији, самооткривању и још много тога. Стоиц такође има шаблоне за вођење дневника који ће вам помоћи у разним ситуацијама као што су припрема за терапијску сесију, депоније мисли засноване на ЦБТ-у, дневник снова и ноћних мора итд.

Вођење дневника је терапеутско средство за чишћење ума, изражавање мисли, постављање циљева, вежбање захвалности, емоционално благостање и промовисање саморефлексије.


АЛАТИ ЗА МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ:

стоиц вам пружа алате који су вам потребни да бисте се осећали боље, смањили стрес и анксиозност, управљали АДХД-ом, били пажљиви и још много тога.

• Медитација – невођене сесије које ће вам помоћи да медитирате уз позадинске звуке и темпиране звоњаве.
• Дисање – вежбе засноване на науци које ће вам помоћи да се опустите, фокусирате, осећате смиреност, боље спавате и још много тога.
• АИ Ментори – Персонализовани савети и упутства од 10 ментора [У развоју]
• Спавајте боље - бележите своје снове, ноћне море и превазиђите несаницу уз лекције Хуберман и Слееп Фоундатион.
• Цитати и афирмације – прочитајте о стоичкој филозофији и побољшајте своје расположење.
• Терапијске белешке – припремите се за своје терапијске сесије, пратите свој напредак и размишљајте о њима.
• Дневник са позивом - свакодневна упутства која подстичу на размишљање како би вам помогли да боље водите дневник. Побољшајте своје искуство вођења дневника проницљивим питањима дизајнираним да продубе саморефлексију и лични раст.

И ЈОШ МНОГО:

• Приватност – заштитите свој дневник лозинком.
• Траке и значке – останите мотивисани на свом путовању уз наш алат за праћење навика. [У развоју]
• Путовање – размислите о својој историји, навикама вођења дневника, претражите на основу упита, погледајте како су се ваши одговори мењали током времена и погледајте свој раст.
• Трендови – визуализујте метрике које су вам важне, укључујући расположење, емоције, сан, здравље, писање и још много тога. [У развоју]
• Извези – поделите свој дневник са својим терапеутом. [У развоју]

Искористите моћ стоика да побољшате своје ментално здравље и боље водите дневник. Са стоиком, можете искористити проверене технике за побољшање вашег менталног здравља, олакшавајући управљање стресом, изградњу отпорности и неговање позитивног начина размишљања. Стоиц-ови алати за вођење дневника помажу вам да документујете своје мисли и емоције, пружајући вредан увид у ваше путовање менталног здравља.

Стално додајемо више алата за ментално здравље како бисмо вам помогли да превазиђете више препрека и ситуација. Такође се можете придружити нашој заједници подршке на Дисцорд-у и оставити своје предлоге на нашој табли за повратне информације.