ΠΡΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΡ ΠΠ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΎΠ³ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΡΠ»ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π° ΡΠ»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠΎΠΌ (ΠΠ°Π»Π»Π΅-3 / Π¦Ρ
Π°ΡΠΠΠ’ / Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΈΠΠ) Ρ Π½Π°ΡΠΎΡ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΠΌ Π·Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΠΏΠ΅Π½ ΠΠ.
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅Π΄Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ ΠΠ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΎΠ³ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΊΠ΅ β ΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΠΈ ΠΈΠΌΠΏΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΈΡΠ°ΡΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΎΠ³ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π΅Π½ΡΡΠ·ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈΡΠΊΡΡΠ½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ·Π½Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΡ ΠΠ°Π»Π»Π΅-3 & Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΈ ΠΠ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π° Π·Π°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ°Π½ Π΄Π΅ΡΠ°ΡΠ°Π½ ΡΠΏΠΈΡ, ΠΏΠ° ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠ½ΡΡΠ°Ρ ΡΠ»ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π΅ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ ΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΡΡΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ Π΅ΡΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ²Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π΅ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΌΡΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈ Π΄Π° ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ΅Π»Π½ΠΈΡ
ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° Π½ΠΈΡΠ΅Π΄Π½Π° Π΄ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°.
ΠΠ·ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΊΡΠΎΠ· ΠΠ-ΠΈΠΌΠ°Π³Π΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ» Π·Π°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»Π½ΠΎΡ Π΄ΠΈΡΡΠ·ΠΈΡΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠ° ΠΠ Π°Π»Π°ΡΠΈ Π·Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»Π½Ρ Π΄ΠΈΡΡΠ·ΠΈΠΎΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°. ΠΠ΄ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π°Π»Π½ΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ·Π°ΠΆΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΡΡΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΡ
ΠΌΡΠ΅ΠΆΠ° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°ΠΊΠ½ΡΡΠΈΡ
ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ ΠΠ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΠΆΠΈ. ΠΠ²Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΡΡΠ·ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΠ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° ΡΡΠ²Π°ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ, Π²Π΅Ρ ΡΠ΅, Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡ ΡΡΡΡΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠΎΡΠ°Π½ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΈ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈ ΡΡΠΈ ΠΈ Π΅Π²ΠΎΠ»ΡΠΈΡΠ° ΡΠ° ΡΠ²Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅Π· ΠΎΠ±Π·ΠΈΡΠ° Π΄Π° Π»ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΊΡΠ΅ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠ³ΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΊΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠ° ΡΡΠ²Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΠ°, Π½Π°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ³ΠΈΡΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ Π³Π° Π‘ΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠΈ ΠΠ, ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ ΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠΌΠ° Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΡΠ΅ Π΅ΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ Π²ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡ
Π²Π°ΡΠ° Π½ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°.
ΠΠ°ΡΠ° Π°ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Π·Π°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° ΠΠ°Π»Π»Π΅-3 ΡΠ΅ Π·Π°ΠΈΡΡΠ° ΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½Π°, ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½Π° Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²Π°Π·ΠΈΠ»Π°Π·ΠΈ ΠΏΡΠΊΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ³ΠΈΡΠ°Π»Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π’ΠΎ ΡΠ΅ ΠΈΡΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ²Π°ΡΠ°ΡΡΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΠ·ΡΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ΅ ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠΊΠ΅ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ°Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π΅ ΡΠ° Π²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΠ²ΠΎΠ³ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΎΠ³ ΠΈΡΠΊΡΡΡΠ²Π° ΡΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΏΡΡΡΠ° ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°Π» Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½Π΅ ΠΠ ΡΠ»ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡΠ°Π²Π°ΡΡ. ΠΡΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ·Π΅ΡΠ½Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π°ΡΠ°, Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ»Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎ ΡΡΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠΊΠΎΠ³ ΠΈ Π°ΠΏΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³. ΠΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ ΠΠ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΡΠΈ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅Π³ ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΎΠ³ ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΈ ΡΠΌΠΈΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΈ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³ΠΎΡΠ΅Π½ Π²Π°ΠΌΠ°, ΠΈΡΠΊΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π΄ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΠ°Π»Π»Π΅-3 ΠΈ ΠΠΏΠ΅Π½ΠΠ (ΠΠΠ’-ΠΠΌΠ°Π³Π΅-1).
Π Π΅Π΄Π΅ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΎ ΠΏΡΡΠΎΠ²Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΈΡ
Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΌΠ° Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ²Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³Π΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΠ΄ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΡΠΊΡΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π°Π½ ΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°, ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»ΠΈΠ³Π΅Π½ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ²Ρ Π΅ΠΏΠΎΡ
Ρ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ β ΡΠ²Π΅ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΠΎΡ
Π²Π°Ρ ΡΡΠΊΠ΅, Π° ΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ Π¦Ρ
Π°ΡΠΠΠ’ (ΠΠΠ’-ΠΠΌΠ°Π³Π΅-1).
ΠΠΆΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ:
10. 7. 2025.
Π£ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΡΠ½